Послуги
Знайте перелік послуг El Ingenio
Зручності
Відкрийте всі наші зручності
Оренда приміщень
Зацікавлені в оренді вашого приміщення в Ель-Інгеніо?
Розклади
Ви хочете відвідати Ingenio? Дізнайтеся наші графіки
Зв'язок
Зв'яжіться з нами
Вакансія
Ви хочете працювати в El Ingenio? Залиште нам своє резюме
Послуги
Знайте перелік послуг El Ingenio
Зручності
Відкрийте всі наші зручності
Оренда приміщень
Зацікавлені в оренді вашого приміщення в Ель-Інгеніо?
Розклади
Ви хочете відвідати Ingenio? Дізнайтеся наші графіки
Зв'язок
Зв'яжіться з нами
Вакансія
Ви хочете працювати в El Ingenio? Залиште нам своє резюме
Почніть рік з детоксикаційної дієти
Поділіться
Перетворіть свої новорічні постанови в реальність
Після тривалих канікул, що характеризуються рясною їжею, пора дати своєму тілу відпочити. Почніть рік із перезапуску свого тіла, щоб воно відчувало себе краще за допомогою детоксикаційної дієти. Для цього головне - харчуватися збалансовано і з низьким вмістом жиру. Овочі та м’ясо на грилі - це порядок дня, мало простих цукрів, і напевно ваш шлунок вам подякує.
Щоб ваше тіло позбулося всіх токсинів, ви повинні давати йому принаймні 24 години здорової їжі, хоча бажано підтримувати цей стиль збалансованої їжі протягом трьох-п’яти днів ... або постійно!
Чого слід уникати
Уникайте простих цукрів, що містять вуглеводи, дотримуйтесь фруктів та хліба, рису та макаронних виробів з цільної пшениці. Скільки вам потрібно кави, щоб прокинутися, краще триматися подалі від кофеїну. Якщо ви хочете, щоб у вашому організмі не було токсинів, не вживайте алкоголь під час дієти.
План харчування
Почніть день зі свіжого соку та цільної пшеничної смурфи, а потім шматочок фрукта в середині ранку. Вже почуваєшся краще? Поєднуйте в обід м’ясо або рибу, відварені на пару або овочі, приготовані на пару, з коричневим рисом або лободою для отримання повного результату. Як і в середині ранку, стежте, щоб закуска не була надто важкою, шматочок фрукта ідеально підходить. Вечеря повинна бути легкою, виключати вуглеводи, щоб більша частина вашої тарілки складалася з овочів. Пийте багато води протягом дня, це допоможе вашому організму швидше очиститися.
Звичайно, для досягнення кращого результату дієту слід поєднувати з дозою фізичних вправ. Для ефекту зниження ваги ви можете включити цей вид детоксикаційної дієти у своє повсякденне життя та супроводжувати її здоровими звичками, такими як спорт або відмова від куріння.