Ідеальне поєднання яблука з деякими інгредієнтами для схуднення.

яблучні

Хто сказав, що схуднення мало бути важким завданням? Сьогодні існують різні методи зменшення цих зайвих кілограмів і найкращі вони здоровим способом. Одним із способів дотримання цієї дієти є фрукти.

З цієї причини в наступній статті ми згадаємо два рецепти яблучних смузі для схуднення та зменшення кількох сантиметрів від талії, зазначені на порталі Краще зі здоров’ям. Легко, корисно і смачно!

Смузі із зеленого яблука та льону

Інгредієнти

- Зелене яблуко

- Склянка вівсяного напою (200 мл)

- 1 столова ложка меленого насіння льону (10 г)

Підготовка

Перше, що ми зробимо - це добре вимити зелене яблуко. Ідея полягає в тому, щоб додати оболонку. Промивши його, ми розділимо плоди на 4 частини і видалимо центральні насіння. Потім помістіть його в блендер разом із вівсяним напоєм. Добре струсіть кілька секунд, а потім візьміть улюблену склянку.

Нарешті, не забувайте, посипте столову ложку меленого насіння льону над смузі.

Смузі із зеленого яблука з ківі та кокосовою водою

Інгредієнти

- 1 склянка кокосової води (200 мл)

- 2 кубики льоду

Підготовка

Ми почнемо з очищення ківі, а потім розділимо його на чотири частини. Те ж саме робимо з яблуком. Потім помістіть їх разом з кокосовою водою в блендер і збивайте, поки у вас не вийде однорідний сік з усіма інгредієнтами.

Опинившись у склянці, не соромтесь додавати кубики льоду. Крім того, якщо вам потрібно підсолодити смузі, додайте трохи стевії або меду, ніколи цукру.

Смузі з яблук, ананасів, м’яти та лимона

Інгредієнти

- Сік ½ лимона

- 2 скибочки натурального ананаса

- 1 склянка води (200 мл)

- 5 свіжих листя м’яти перцевої

- 3 кубики льоду

Підготовка

Ми починаємо з отримання соку половини лимона, а потім нарізаємо 2 скибочки натурального ананаса. Потім помістіть у блендер, додайте половину зеленого яблука (з шкіркою), лимонний сік, скибочки ананаса, склянку води та листя м’яти.

Цей шейк настільки простий у приготуванні, що ви готуєте його за 5 хвилин. Випивши дуже однорідний напій, подавайте собі і насолоджуйтесь.