У цьому дописі, мої дорогі друзі, я прийшов поговорити з вами про той поганий дзвінок дієта на яблучному оцті щоб схуднути і як це приймати.

І чому я кажу неправильний дзвінок?

Тому що насправді я не розглядаю це як дієту, а як метод очищення та вирівнювання всього тіла, а отже яблучний оцет допомагає схуднути.

Перш ніж сказати вам Як приймати яблучний оцет, щоб швидко схуднути, давайте дізнаємось трохи більше про яблучний оцет та його користь.

Такі знаменитості, як Меган Фокс, Кеті Перрі, Кім Кардашьян, є відомими любителями цього методу схуднення.

Що таке яблучний оцет?

Яблучний оцет виготовляється у двоступеневому процесі бродіння.

Яблука спочатку нарізають, подрібнюють і поєднують з дріжджами, щоб перетворити їх цукор в спирт. І другий крок - це додавання бактерій для бродіння того алкоголю, який виробляється в оцтовій кислоті.

Цей процес отримання органічного яблучного оцту може зайняти близько місяця. Але великі галузі можуть пришвидшити цей процес іншими методами і встигнути зробити його за один день.

Оцтова кислота - основний активний компонент яблучного оцту, також відомий як етанова кислота, це органічна сполука з кислим смаком і сильним запахом.

Ця оцтова кислота становить близько 5-6% яблучного оцту. Він також містить воду та невелику кількість інших кислот, таких як яблучна кислота.

Одна чайна ложка яблучного оцту містить приблизно 3 калорії і дуже мало вуглеводів.

оцет

Яблучний оцет для схуднення, як його приймати.

Дізнайтеся, як підготувати яблучний оцет до схуднення, як прийняти його лише за кілька простих кроків.

Дієтологи рекомендують приймати яблучний оцет, щоб схуднути натщесерце, лише 2 столові ложки яблучного оцту, розведеного у склянці води. Це вода з яблучним оцтом натщесерце

Прийом його вранці або перед їжею допомагає краще стимулювати шлунковий сік і, таким чином, краще засвоювати їжу.

Але треба бути трохи обережним, коли приймати яблучний оцет для схуднення, Оскільки це чиста кислота, вона може пошкодити емаль зубів або викликати роздратування стравоходу від прийому яблучного оцту, якщо його не розбавити, це може спричинити гастрит або виразку.

Ось чому не рекомендується приймати нерозбавлений чистий яблучний оцет.

І якщо ви вже споживаєте яблучний оцет натщесерце і відчуваєте деякі симптоми, не соромтеся звертатися до свого довіреного лікаря.

Ще один спосіб, як приймати або вживати яблучний оцет для схуднення використовує його для приготування салатів та овочів.

Ви можете проявити творчість з яблучним оцтом, щоб приготувати дивовижні заправки для салатів.

Для отримання результатів та дієтичної користі яблучного оцту рекомендується вживати його щодня, принаймні тричі на день.

ПРИМІТКА Використання яблучного оцту для схуднення слід застосовувати періодично, бажано вживати їх протягом місяця, а потім припинити. І так далі.

¿ Які переваги яблучного оцту для схуднення? Навіщо брати яблучний оцет?

Як ми вже згадували, яблучний оцет допомагає в процесі травлення, прискорюючи травлення, сприяючи зменшенню газів і болів у шлунку, а також діє як антацид.

Однією з переваг яблучного оцту є його детоксикаційна сила, він очищає та детоксикує печінку, сечовивідні шляхи, уникаючи будь-якої можливості сечових або ниркових інфекцій.

Це чудовий регулятор РН в крові, який повністю очищає, який крім очищення крові від токсинів, контролює рівень холестерину. І не кажучи вже про його значне поліпшення в обігу.

Для м’язових захворювань, запалень, розтягнень і болю при артриті також доведено, що він ефективний.

Очевидно, як ми вже згадували, одне із застосувань яблучного оцту - це схуднення або схуднення. Він широко використовується в лікуванні проти ожиріння, рекомендується людям, які хочуть втратити розміри завдяки своїй здатності виводити жир і здатності зменшувати целюліт.

Як підсумок можна сказати, що деякими перевагами яблучного оцту будуть:

  • Детоксикація
  • РН-регулятор
  • Допомога при варикозі
  • Заспокоює сонячний опік
  • Сприяє зниженню артеріального тиску
  • Натуральний миючий засіб
  • Відбілити зуби (стежте за цим)
  • Допомагає знизити рівень цукру та холестерину в крові
  • Прискорює обмін речовин і допомагає схуднути

Дослідження говорять ...

Одне дослідження показало, що у 11 людей, які їли яблучний оцет із повноцінною вуглеводною їжею, реакція на цукор у крові після їжі на 55% нижча.

Врешті-решт ці люди споживали на 200-275 калорій менше, ніж інші.

Це завдяки його ефектам, що пригнічують апетит, але також було показано, що яблучний оцет затримує витіснення їжі зі шлунка.

Результати досліджень на людях гарантують, що яблучний оцет має дуже важливий вплив на вагу та втрату жиру в організмі.

У цьому конкретному 12-тижневому дослідженні 144 дорослих людей з ожирінням в Японії щодня випивали 1 15 мл столової ложки яблучного оцту, 2 столові ложки (30 мл) яблучного оцту або напій плацебо.

Їх лише попросили не вживати алкоголь під час цього дослідження, а продовжувати звичну, звичайну дієту протягом усього дослідження.

Люди, які споживали 15 мл або столова ложка яблучного оцту, мали такі результати:

Втрата ваги: 1,2 К (2,6 фунтів)

Зниження жиру в організмі: 0,7%

Зменшення окружності талії: 1,4 см

Тригліцериди: Зниження на 26%

З іншого боку ті, хто споживав 2 столові ложки яблучного оцту:

Втрата ваги: 1,7 КБ (3,7 фунтів)

Зниження жиру в організмі: 0,9%

Зменшення окружності талії: 1,9 см

Тригліцериди: Зниження на 26%

І група плацебо:

Збільшення ваги: 0,4 К (0,9 фунта)

Зниження жиру в організмі: 0,7%

Збільшена окружність талії: 1 см

Тригліцериди: Вони трималися

Це дослідження показало, що 1 або 2 столові ложки яблучного оцту можуть допомогти вам схуднути, зменшити жир в організмі, втратити жир на животі та знизити рівень тригліцеридів у крові.

Хоча результати цього дослідження були настільки багатообіцяючими, фахівці продовжують проводити тести.

Протипоказання яблучного оцту

ризики прийому яблучного оцту в невеликих кількостях низькі. Але проте тривале вживання або у великих кількостях може принести деякі протипоказання.

У деяких випадках вживання яблучного оцту може спричинити деякі побічні ефекти як: запор, вугрі, діарея, свербіж.

Наявність прищів може бути симптомом детоксикації, оскільки це один із способів очищення нечистого тіла.

Діарея також вважається симптомом детоксикації.

У деяких випадках періодичні головні болі є загальним фактором, це ще одна ознака детоксикації.

Знос зубної емалі

Але ми повинні пам’ятати, що кожна людина різна, тому, якщо ви тестуєте і відчуваєте ненормальний симптом, відвідайте довіреного лікаря.