Чи може яблучний оцет допомогти вам схуднути? Як ви приймаєте яблучний оцет? Читайте далі, якщо ви хочете знати, як яблучний оцет може допомогти вам схуднути.
Звичайно, ви чули про те, як яблучний оцет використовує для схуднення, але ви не знаєте, як його застосовувати, а також його кількість, кількість разів на день і особливо, як це працює.
Першим ділом було б попередити вас, якщо ви не внесете змін у стиль харчування, яблучний оцет не творить чудес. Не сподівайтесь скинути кілограми, просто вживаючи їх, але це ще одна допомога, ніж доповнення кетогенною дієтою і періодичне голодування може призвести до втрати набагато більше жиру.
Як діє яблучний оцет для схуднення?
Яблучний оцет має концентрацію 5% оцтової кислоти, що змушує наш шлунок переходити від переважно лужного до кислого, коли ми його приймаємо. Згідно з декількома дослідженнями, наявність шлунка з рівнем кислоти РН, крім того, що він здоровіший, може допомогти нам схуднути.
У більшості з нас у шлунку надмірно лужний рН а його перетворення на кислоту важливо для транспорту мінералів зі шлунку до інших органів. Це підкислення стимулює правильну роботу гормону щитовидної залози, гормону, який тісно залежить від нашої надмірної ваги. Що ще регулює та прискорює обмін речовин у випадку занадто повільної роботи, що змушує спалювати більше жиру в стані спокою. Підкислення шлунку також допомагає гормону кортизолу, як правило, у людей із надмірною вагою та стресом, оскільки висока лужність шлунку підвищує цей гормон.
Переваги яблучного оцту
Якщо ми почнемо перераховувати кожну з переваг, які показали дослідження для яблучного оцту, ми могли б бути там цілий день. Ми зупинимось виключно на перевагах яблучного оцту для схуднення.
Для початку одна з переваг полягає в тому, що забезпечує ситість. Яблучний оцет уповільнює швидкість проходження їжі через шлунок, тож ви довше будете залишатися ситими. Це може допомогти нам, коли ми починаємо кетогенну дієту, щоб уникнути тяги та тяги до вуглеводів. Дуже корисно також для тих випадків, коли ми робимо періодичне голодування з тих пір не впливає на піст і це змусить нас триматися трохи довше.
Покращує травлення, виключає газоутворення та уникає запорів, тому ви помітите, як живіт вирівнюється та здувається. Яблучний оцет допомагає змащувати кишечник, що запобігає запорам, газам, рефлюксу та печії. Ці проблеми з травленням зазвичай з’являються через занадто лужну РН, на відміну від того, що ви думаєте. Він також може боротися з кишковими бактеріями у разі діареї завдяки своїй антибактеріальній силі.
Знижує рівень цукру в крові та гормон інсулін, який запобігає підвищенню та зниженню рівня цукру. Це регулює метаболізм, щоб спалювати більше жирів, як підшкірних, так і вісцеральних (найнебезпечніших), і зменшує їх зберігання.
Як приймати яблучний оцет для схуднення?
Звичайна доза яблучного оцту для схуднення - 2 столові ложки, розведені в півлітра води, ніколи більше. Але доцільно починати з малого.
Перший день приймайте чайну ложку, третій дві чайні ложки і так до тих пір, поки не заповните дві столові ложки або 30 мілілітрів на день. Якщо ви помітили розлад шлунка або нудоту, припиніть його приймати. Не обов'язково, щоб вони були в одній дозі, можна розділити столову ложку вранці натщесерце, а іншу вдень або перед сном. Кожну столову ложку слід розчинити у склянці води, її ніколи не слід приймати нерозведеною.
Яблучний оцет повинен бути органічним і по можливості з матір'ю ", якась похмура речовина з незліченними перевагами, яка регулярно фільтрується для кращого продажу. Якщо ви не можете знайти цей вид яблучного оцту в магазинах, ви можете придбати його на Amazon за таким посиланням:
Жироспалюючий напій з яблучним оцтом.
Якщо ви хочете отримати яблучний оцет для схуднення, ви можете скласти цей рецепт, який поєднує в собі переваги зеленого чаю для схуднення, кориці, імбиру та лимона, а також оцту.
У склянку дуже гарячої води додайте пакетик зеленого чаю, скибочку імбиру, столову ложку яблучного оцту і тире лимона. Додайте стевію або бажаний підсолоджувач, щоб трохи підсолодити і насолоджуватися. Суміш інгредієнтів із властивостями спалювання жиру зробить його набагато ефективнішим, поєднуючи його переваги для схуднення. Візьміть його, коли ви не голодуєте, оскільки це може вивести вас з посту.
Запобіжні заходи та можливі несприятливі наслідки
Яблучний оцет ніколи не можна пити безпосередньо, оскільки він може пошкодити стравохід і горло. Його слід завжди приймати розведеним у воді.
Завдяки своєму ситному ефекту, він може спричинити невеликі проблеми з травленням при надмірному споживанні, наприклад нудоту або шум у шлунку.
Це може пошкодити зубну емаль, хоча дослідження показують лише шкоду від замочування зуба в яблучному оцті протягом тривалого періоду часу. Краще запобігати і пити соломкою або не тримати в роті тривалий час. Почистіть зуби після прийому, щоб переконатися.
У дуже маленьких дітей це може спричинити опік горла, якщо велику кількість приймати нерозбавленим, тому намагайтеся тримати його в недоступному для вас місці.
Він може взаємодіяти з певними ліками від діабету або сильними діуретиками. Якщо ви приймаєте ці ліки, проконсультуйтеся з лікарем.
Це може викликати алергію, як і всі види продуктів харчування, деякі люди можуть мати алергію на яблучний оцет, проконсультуйтеся з лікарем.
А ви пробували яблучний оцет для схуднення? Скажіть мені в коментарях!