Ми розповідаємо вам все про яблучний оцет і про те, чи він спрацьовує, щоб зменшити два розміри за рекордні терміни.

Якщо пити Яблучний винегер щодня і магічно зниження на два розміри звучить занадто нереально, це тому, що це так. Але з якоїсь дивної причини ця практика, яка може стати небезпечною, стала популярною в мережах.

Якщо ви використовуєте Яблучний винегер замінити калорійну приправу до бомби, як майонез, це може допомогти вам схуднути, говорить він Леслі Бончі, Р.Д., власник Поради щодо активного харчування.

Але це стосується будь-якої оцет, не тільки яблуко, і немає великих доказів того, що яблучна олія містить будь-яку з основних переваг для здоров'я, яку здобули деякі знаменитості Кортні Кардашян) вони клянуться, що експериментували з його вживанням.

Якщо ви все ще наполягаєте на тому, щоб побачити, у чому вся суєта, додайте щоденну дозу Яблучний винегер тобі дієта мабуть, не небезпечно. Ось що ви можете (і не можете) очікувати, що станеться з вашим тілом, говорить Бончі:

1. Яблучний оцет може погіршити вашу імунну систему

Існують дані, що свідчать про це пробіотики та здорові кишкові бактерії вони перетворюються на сильну імунну систему. Хоча багато хто вважає, що яблучний оцет - це ферментована рідина, і бродіння має пробіотичні властивості ...

«Натомість ви можете погрожувати своєму СІ
щоб його зміцнити ", - говорить Бончі.

ферментовані продукти вони можуть допомогти збільшити корисні бактерії в кишечнику, каже вона, а деякі, як квашена капуста, випускаються на основі оцту.

Але лише оцет, мабуть, не доставить пробіотичного удару, необхідного для зміни імунної системи.

Якщо ви збожеволіли від яблучного оцту, можете виганяють інші поживні речовини вашого раціону, що це насправді шкідливо для вашої імунної системи.

2. Ви можете відчувати надзвичайну слабкість

Ризикуючи здатися очевидним, якщо ви намагаєтеся існувати насамперед на напої з яблучного оцту, ви отримаєте занадто мало калорій, щоб функціонувати.

"Це справді створює відчуття дисбалансу
довго ", - говорить Бончі.

Якщо ви хочете почати споживати більше яблучного оцту, пропонує Бончі приймати його як частину їжі що також включає овочі, білка Y вуглеводи, ідеально в якості заміни для більш важкої пов'язки.

Таким чином, ваше тіло все одно отримає потрібне паливо, заощаджуючи непотрібні калорії в процесі.

яблучний

3. Ви могли б схуднути, але лише тимчасово

Це пояснюється тим, що вага, яку ви «втратили», переважно є вагою, вважає Бончі.

Отже, коли ви замінюєте цю воду,
ти знову набереш вагу ».

Якщо ви худнете за допомогою дієта на яблучному оцті, це було б схоже на будь-який дієта шок, тому швидка втрата ваги може посилити ваш метаболізм і ускладнити схуднення в майбутньому, говорить Бончі.

4. Яблучний оцет може підвищити апетит

Подейкують, що Яблучний винегер це пригнічувач апетиту (наш письменник, який намагався пити його щодня, повідомив, що не помітив зміни в рівні голоду).

Насправді, Бончі каже, що люди, які п'ють багато розведеного яблучного оцту, насправді можуть стати голодними, тому що оцет має низьку калорійність.

"Ви відчуваєте ситість у той самий момент, коли вживаєте її, тому що ви щойно з'їли галон води, але коли ви виберете її, ви будете голоднішими, ніж раніше", - каже вона.

5. У вас можуть бути серйозні проблеми зі шлунком

Не кожен зазнає цього, але якщо у вас є коліт, запалення в шлунково-кишковому тракті або ви просто схильні до болю в животі, можливо, ви хочете триматися подалі.

"Тому що Оцет вона кисла, деякі люди ні
вони терплять це », - говорить Бончі.

ВИСНОВОК

Бончі каже, що оцет, будь-який оцет, є чудовим варіантом для додавання смаку їжі без зміни калорійності. Але це не чарівне зілля, тому не чекайте великих перетворень.