Ми з нетерпінням чекаємо від вас цього рецепту. Не бійтеся його змінити і повідомте нам, як це вийшло:)

Час підготовки

Час приготування

Порції

цього рецепту

Пшеничне та кокосове молоко є чудовою основою для різноманітних варіацій цього рецепту. Практично з будь-якими фруктами чаруйте з них справді гарну їжу або десерт. Версія яблучного кориці нагадує зиму, влітку ви неодмінно можете спробувати, наприклад, полуницю, сливи або інші фрукти.

Параметри цього рецепту на 1 порцію:
Калорії: 539 ккал
Білок: 8 г.
Вуглеводи: 74 г.
Цукор: 11 г.
Жир: 24 г.

КРОКИ:

Крок 1:

Промийте пшеницю і поставте її у воду у співвідношенні 1: 2

Крок 2:

Кип’ятити і кип’ятити на великому вогні близько 2 хвилин, потім гасити і залишати на повільному вогні приблизно на 15 хвилин, поки рідина не вбереться.

Крок 3:

Тим часом змішайте в мисці 4 столові ложки кленового сиропу, корицю та тверду частину кокосового молока. Все добре перемішуємо.

Крок 4:

Додайте нашу пшеницю до вершків і перемішайте.

Крок 5:

Змастіть тарілку рослинним маслом.

Крок 6:

Ріжемо середину яблук і нарізаємо їх колесами.

Крок 7:

Ми розміщуємо колеса на деко, заливаємо їх нашою сумішшю, а зверху залишаємо кілька коліс. Закапати все рештою 1 столовою ложкою кленового сиропу.

Крок 8:

Розігрійте духовку до 200 градусів і випікайте близько 40 хвилин.