Ми з нетерпінням чекаємо від вас цього рецепту. Не бійтеся його змінити і повідомте нам, як це вийшло:)
Час підготовки
Час приготування
Порції
Пшеничне та кокосове молоко є чудовою основою для різноманітних варіацій цього рецепту. Практично з будь-якими фруктами чаруйте з них справді гарну їжу або десерт. Версія яблучного кориці нагадує зиму, влітку ви неодмінно можете спробувати, наприклад, полуницю, сливи або інші фрукти.
Параметри цього рецепту на 1 порцію:
Калорії: 539 ккал
Білок: 8 г.
Вуглеводи: 74 г.
Цукор: 11 г.
Жир: 24 г.
КРОКИ:
Крок 1:
Промийте пшеницю і поставте її у воду у співвідношенні 1: 2
Крок 2:
Кип’ятити і кип’ятити на великому вогні близько 2 хвилин, потім гасити і залишати на повільному вогні приблизно на 15 хвилин, поки рідина не вбереться.
Крок 3:
Тим часом змішайте в мисці 4 столові ложки кленового сиропу, корицю та тверду частину кокосового молока. Все добре перемішуємо.
Крок 4:
Додайте нашу пшеницю до вершків і перемішайте.
Крок 5:
Змастіть тарілку рослинним маслом.
Крок 6:
Ріжемо середину яблук і нарізаємо їх колесами.
Крок 7:
Ми розміщуємо колеса на деко, заливаємо їх нашою сумішшю, а зверху залишаємо кілька коліс. Закапати все рештою 1 столовою ложкою кленового сиропу.
Крок 8:
Розігрійте духовку до 200 градусів і випікайте близько 40 хвилин.