яблука

Багато досліджень проводиться на користь для здоров’я яблук а лікарі та дієтологи продовжують рекомендувати вживати яблука щодня. Яблуко на день тримає лікаря подалі! - сказано у фразі, яка краще римується англійською мовою: „Яблуко на день тримає лікаря подалі”. Сайт Doctor NDTV, джерело цього тексту, пояснює, що це стара приказка, про яку батьки та бабусі та дідусі казали нам, щоб ми їли достатньо яблук.

В даний час є багато нововведень у сортах яблук. Заголовок цієї інформації показує, як у супермаркетах торгова марка чи сорт конкурує з іншими за уподобаннями споживачів; вони визначають свої смаки, асоціюючи їх із товарними знаками або сортовими назвами

Проведено багато досліджень щодо користі яблук для здоров’я, і лікарі та дієтологи продовжують рекомендувати вживати яблука щодня. Одне з найпопулярніших фруктів у сімействі фруктових, яблука культивуються століттями по всій Азії та Європі. Давайте подивимося, що робить яблука настільки популярними.

Існує довгий перелік багатьох переваг здоров'я яблук. Вони багаті вітаміном С, К, В6 та рибофлавіном. У яблуках присутні такі мінерали, як мідь, магній, калій і марганець. Вживання яблук - також хороший спосіб споживання добова доза клітковини рекомендується.

Ось деякі інші користь для здоров’я від вживання яблук s:

1. Вони покращують травлення
Вміст клітковини в яблуках допомагає поліпшити процес травлення. Вони забезпечують плавніше випорожнення кишечника і, як відомо, запобігають розладам шлунку та запорам.

2. Вони допомагають схуднути
Вміст клітковини в яблуках може змусити вас почувати себе ситими і тримати вас ситими протягом тривалого часу. Вони знижують апетит і запобігають переїдання. Це робить яблука ідеальним фруктом для схуднення.

3. Контроль діабету
Діабетикам надзвичайно важливо контролювати рівень цукру в крові. Поліфеноли в яблуках сприяють зменшенню засвоєння вуглеводів в організмі. Зменшення всмоктування вуглеводів в організмі допомагає запобігти коливанням рівня цукру в крові в крові. Крім того, поліфеноли в яблуках допомагають стимулювати рецептори інсуліну в клітинах.

4. Корисний для лікування анемії
Яблука часто пропонують людям, які страждають на анемію, оскільки вони є багатим джерелом заліза. Залізо має вирішальне значення для метаболізму еритроцитів.

5. Запобігання серцевим захворюванням
Яблука вважаються чудовими для здоров’я серця. Вони знижують рівень холестерину в організмі і створюють потужний захисний механізм проти серцево-судинних захворювань. Антиоксидантні властивості яблук зменшують окислення жирів і нейтралізують жири, що знаходяться в кровоносних судинах, які можуть чинити надмірний тиск. Кверцетин, флавоноїд, присутній у яблуках, зменшує запалення в судинах. Ось чому яблука вважаються підсилювачами сили серця.

6. Поліпшення здоров’я кишечника
Відомо, що яблука покращують функціонування бактерій у товстому кишечнику. Вони покращують обмін речовин у травному тракті. Допоможіть вивести з організму шкідливі бактерії та токсини.

7. Зменшити слабкість
Людям, які загалом почуваються слабкими та тендітними, рекомендується їсти яблука, оскільки це сприяє підвищенню життєвого тонусу та бадьорості. Це причина, чому пацієнти отримують яблука на випадок хвороби. Яблука корисні для детоксикації організму та поліпшення загального стану здоров’я. Вони надзвичайно допомагають утримувати м’язову слабкість.

8. Покращує зір
Відомо, що яблука покращують зір і зміцнюють очі. Флавоноїдні сполуки та антиоксидантні фітонутрієнти зменшують дію вільних радикалів в очах та запобігають багатьом очним захворюванням.

9. Догляд за шкірою
Антиоксиданти в яблуках вважаються корисними для здоров'я шкіри. Регулярне вживання яблук запобігає таким шкірним захворюванням, як зморшки, передчасне старіння та плями.

10. Стоматологічна допомога
Кажуть, що яблука допомагають чистити зуби та ясна. Це також допомагає зменшити частоту карієсу. Вміст клітковини в яблуках має антибактеріальні властивості, які допомагають утримувати бактерії та віруси в організмі.

E примітка: Цей вміст надає лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.