Це п’ята найбільш культивована злакова каша у світі і забезпечує безліч переваг для спортивних результатів: енергія, вітаміни, мінерали та клітковина.
Ячмінь, це п’ята найбільш культивована злакова культура у світі, це дуже повноцінне зерно, яке сприяє харчуванню спортсменів та тих, хто хоче почати займатися спортом, що має багато переваг для їхньої продуктивності: енергія, вітаміни, мінерали та клітковина які вимагають як можливості виступу під час навчання, так і для подальшого відновлення.
Його споживання ідеально підходить для тих, хто докладає великих м’язових зусиль, оскільки завдяки повільному засвоєнню вуглеводів та вмісту розчинної клітковини це зерно затримує початок м’язової втоми, дозволяючи кращу підготовку.
Оскільки ячмінь - це злак, що має великий харчовий внесок, завдяки вуглеводам, вітамінам, мінералам та розчинній клітковині, він є основне джерело енергії, особливо для спортсменів, які виконують роботу з опору, таких як велосипедисти або бігуни.
Як включити ячмінь у свій раціон?
Ячмінь можна вживати по-різному, а його харчові переваги можна використовувати в різних видах препаратів та напоїв.
Цю кашу можна включити в раціон, вживаючи зерно як будь-яку добре приготовлену крупу, в борошні для пекарень, піци, тістечок. Ви також можете додавати ячмінь у різні заготовки, такі як салати, або також приймати його через такі напої, як пиво, враховуючи його помірне споживання.
Ячмінь є одним з основних природних інгредієнтів пива, і деякі переваги, які забезпечує це зерно, такі як поживні речовини, мінерали, вітаміни та антиоксиданти, залишаються в цьому напої після процесу заварювання. Завдяки ячменю та іншим природним інгредієнтам, що входять до його складу, пиво не містить жиру, не містить холестерину, має низьку калорійність, не містить цукру та містить натрій з низьким вмістом натрію.