Ура для велосипедів! Швидко, поки ще є час. Велоспорт - чудовий спосіб тренуватися та займатися більш цікаво. Якщо ви все ще вагаєтесь, це причини спробувати.

спортивний

Поки не пізно! Не пропустіть велопробіг до зимових хітів. Дякую пізніше

Якщо ви не прихильник бігу і вважаєте обов’язковим катання перед вправами на м’язи, спробуйте сісти на велосипед. Велоспорт - це набагато веселіший вид спорту, але ви також сильно потієте і розбиваєте серце. Ваш стан покращуватиметься з кожним проїжджаним кілометром, і чим більше їх буде, тим більше жиру ви втратите.

1. Відмінне кардіо

Ви нібито спалите 450 калорій всього за годину їзди на велосипеді по прямій дорозі, і це не мало, тому їзда на велосипеді - одна з ідеальних кардіовправ, яка покращить вашу серцево-судинну систему та реально зігріє ваше тіло.

2. Ви нарощуєте м’язову масу

Звичайно, це в першу чергу зміцнює нижні кінцівки на велосипеді, але м’язова маса рівномірно зростає при правильних фізичних вправах, тому, окрім литок, стегон і сідниць, ви також тренуєте плечі, живіт і спину. За умови, що ви сидите на ньому правильно. Переконайтеся, що ваш велосипед підлаштований під вашу фігуру, і отримайте консультацію у спеціалізованому магазині. Щоб ще більше посилити ефект, їдьте на найвищій передачі.

Якщо Кендалл Дженнер вміє їздити на велосипеді, ви можете це зробити теж

3. Поліпшення травлення

Завдяки регулярному їзді на велосипеді ви прискорите метаболізм і поліпшите травлення. А це означає що? Адже схуднення! Крім того, велосипед діє як підсилювач імунітету, ви зміцнюєте серце, судини, знижуєте артеріальний тиск і холестерин, і ретельно кровите своє тіло.

4. Ідеальний вид спорту для людей із зайвою вагою

На відміну від інших видів спорту, їзда на велосипеді не надто напружує суглоби, тому велосипед є чудовим супутником людям із зайвою вагою, які вирішили поліпшити своє здоров’я та змінити спосіб життя.

5. Ліки для душі

Не намагайтеся обміняти поїздку на свіжому повітрі на велосипед у спортзалі. Це не те саме, і ви пропускаєте багато задоволення. Регулярне катання на велосипеді діє як антидепресант, і ми зовсім не здивовані. Їзда в лісі, свіже повітря, нові враження та, крім того, вимиті ендорфіни після вимогливої ​​їзди - це рівняння для щастя, яке має спрацювати.