Насіння, насіння соняшнику, сушені
- Насіння, насіння соняшнику, сухе смажене, несолоне
- Насіння, насіння соняшнику, смажена олія, несолоне
- Насіння, насіння соняшнику, смажені, несолені
- Насіння, насіння соняшнику, сухе смаження, з додаванням солі
- Насіння, насіння соняшнику, смажена олія з додаванням солі
- Насіння, насіння соняшнику, смажені, з додаванням солі
Поживні речовини в зернах насіння соняшнику
100 грам ядер насіння соняшнику містять 20,78 грам білка, 51,46 грам жиру, 20,0 грамів вуглеводів і 8,6 грамів клітковини.
У 100 грамах ядер насіння соняшнику є 584 калорії, що становить 29% від загальної добової потреби. Вони містять 51,46 грама жиру і 0 мг холестерину.
У зернах соняшнику є мінерали, такі як фосфор (660 мг), калій (645 мг) або магній (325 мг), але не фтор.
Вони містять деякі важливі вітаміни: вітамін В-3 (8,3 мг), вітамін А (50 МО) або вітамін Е (35,17 мг).