Ви коли-небудь пробували яєчну дієту? Він наголошує на обмеженні доходу
вуглеводи.
Під час нього їжте на сніданок два або більше яєць у поєднанні з грейпфрутом,
низьковуглеводні овочі або нежирні білки. Інша порція яєць включає обід і
вечеря, або менш нежирний білок, такий як риба або курка.
Не потрібно обмежуватися салатами або овочами з низьким вмістом вуглеводів, але щодня
їжте лише один-два шматочки фруктів. Інші вуглеводні продукти, такі як хліб,
Макарони та картопля суворо обмежені.
Деякі рекомендовані продукти для яєчної дієти: яйця, нежирний білок,
низьковуглеводні овочі, грейпфрут.
На цій дієті вправи не потрібні.
Плюси яєчної дієти:
- високий вміст білка та низький вміст вуглеводів знижує апетит
- швидке спалювання калорій
- Яйця є хорошим джерелом вітамінів і білків
- вживання яєць на сніданок покращує схуднення
Мінуси від яєчної дієти:
- це не збалансовано і здорово
- Виключення багатьох видів їжі та овочів
- Через брак вуглеводів у вас немає сил для фізичних навантажень
- не підходить для здорового зниження ваги
- багато яєць може викликати здуття живота і запор