дієта

Дієта Меггі законно визнана однією з найефективніших і розрахована на 3 тижні. За цей час ви можете легко скинути 15 зайвих кілограмів і змінити звичну харчову поведінку. Весь секрет у тому, що результат дієти залежить від того, як будуть протікати хімічні реакції в організмі, коли ви вживаєте певну кількість продуктів, спеціально призначених для бажаного результату. Протипоказання Дієта Меґі майже не має, оскільки вона повністю збалансована. Вас можуть заарештувати лише за індивідуальну непереносимість будь-якого товару.

Для початку познайомимося з деякими основними правилами, дотримання яких сприятиме правильному перебігу дієтичного циклу і швидкому схудненню:

  • ви можете споживати будь-яку кількість води та газованих дієтичних напоїв;
  • чай і кава можна підсолодити підсолоджувачем;
  • ви можете побалувати себе улюбленими приправами, спеціями та сіллю;
  • будь-яка олія знаходиться під суворою забороною;
  • закуски з овочами можуть бути протягом дня;
  • Ви не можете замінити пропоновані товари, але можете виключити їх;
  • якомога більше, займатися спортом;
  • при розбитті дієта повинна починатися спочатку з першого дня;
  • Дозволені фрукти: апельсин, мандарини, яблуко, кавун, абрикоси, диня, груша, ананас, персики, ківі, грейпфрут, грейпфрут та сливи.

Меню дієти Меггі

Перший тиждень схуднення на дієті Меґі

Сніданок протягом першого тижня завжди однаковий і складається з двох приготованих курячих яєць і половини грейпфрута або апельсина.

Вечеря: будь-які фрукти (яблука, абрикоси, груші).

Вечеря: нежирне рагу або варене м’ясо.

Обід: відварене куряче м’ясо.

Вечеря: пара курячих яєць, овочевий салат (помідори, перець, огірки, морква), плюс цитрусові (грейпфрут або апельсин).

Обід - нежирні сорти сиру та помідори.

Вечеря: тушковане або варене нежирне м’ясо.

Обід - дозволені будь-які фрукти.

Овочевий салат, тушковане або варене нежирне м’ясо.

Обід: 2 курячих яйця та овочі, приготовані на пару або варені.

Вечеря: салат, варена риба та апельсин.

Вечеря: будь-які види фруктів.

Вечеря: нежирні сорти вареного м’яса та салат.

Сьомий день

Обід - відварна курка та овочі, апельсин.

Вечеря: варені овочі.

Другий тиждень схуднення на дієті Меґі

Сніданок той самий.

Обід - салат, варене нежирне м’ясо.

Вечеря: два яйця, салат і грейпфрут (апельсин).

Обід - м’ясний, овочевий салат.

Вечеря: два яйця, грейпфрут.

Обід: м’ясо та огірки.

Вечеря: два яйця, грейпфрут або апельсин.

Обід: 2 яйця, варені овочі та нежирний сир.

Вечеря: два яйця.

Обід - варена риба.

Вечеря: два яйця.

Обід: м’ясо, помідори, апельсин.

Вечеря - це салат з будь-яких дозволених змішаних фруктів.

Сьомий день

Обід: варена курка, помідори, варені овочі, грейпфрут.

Вечеря: відварна курка, овочі, апельсин.

Третій тиждень схуднення на дієті Меґі

На третьому тижні потрібно щодня вживати такі продукти:

  • Понеділок - фруктовий день;
  • Вівторок - овочевий день;
  • Середа - фруктово-овочевий день;
  • Четвер - овочі та відварна риба;
  • П’ятниця - овочі та нежирне м’ясо;
  • Субота та неділя - фруктові дні.