Дієта Меггі законно визнана однією з найефективніших і розрахована на 3 тижні. За цей час ви можете легко скинути 15 зайвих кілограмів і змінити звичну харчову поведінку. Весь секрет у тому, що результат дієти залежить від того, як будуть протікати хімічні реакції в організмі, коли ви вживаєте певну кількість продуктів, спеціально призначених для бажаного результату. Протипоказання Дієта Меґі майже не має, оскільки вона повністю збалансована. Вас можуть заарештувати лише за індивідуальну непереносимість будь-якого товару.
Для початку познайомимося з деякими основними правилами, дотримання яких сприятиме правильному перебігу дієтичного циклу і швидкому схудненню:
- ви можете споживати будь-яку кількість води та газованих дієтичних напоїв;
- чай і кава можна підсолодити підсолоджувачем;
- ви можете побалувати себе улюбленими приправами, спеціями та сіллю;
- будь-яка олія знаходиться під суворою забороною;
- закуски з овочами можуть бути протягом дня;
- Ви не можете замінити пропоновані товари, але можете виключити їх;
- якомога більше, займатися спортом;
- при розбитті дієта повинна починатися спочатку з першого дня;
- Дозволені фрукти: апельсин, мандарини, яблуко, кавун, абрикоси, диня, груша, ананас, персики, ківі, грейпфрут, грейпфрут та сливи.
Меню дієти Меггі
Перший тиждень схуднення на дієті Меґі
Сніданок протягом першого тижня завжди однаковий і складається з двох приготованих курячих яєць і половини грейпфрута або апельсина.
Вечеря: будь-які фрукти (яблука, абрикоси, груші).
Вечеря: нежирне рагу або варене м’ясо.
Обід: відварене куряче м’ясо.
Вечеря: пара курячих яєць, овочевий салат (помідори, перець, огірки, морква), плюс цитрусові (грейпфрут або апельсин).
Обід - нежирні сорти сиру та помідори.
Вечеря: тушковане або варене нежирне м’ясо.
Обід - дозволені будь-які фрукти.
Овочевий салат, тушковане або варене нежирне м’ясо.
Обід: 2 курячих яйця та овочі, приготовані на пару або варені.
Вечеря: салат, варена риба та апельсин.
Вечеря: будь-які види фруктів.
Вечеря: нежирні сорти вареного м’яса та салат.
Сьомий день
Обід - відварна курка та овочі, апельсин.
Вечеря: варені овочі.
Другий тиждень схуднення на дієті Меґі
Сніданок той самий.
Обід - салат, варене нежирне м’ясо.
Вечеря: два яйця, салат і грейпфрут (апельсин).
Обід - м’ясний, овочевий салат.
Вечеря: два яйця, грейпфрут.
Обід: м’ясо та огірки.
Вечеря: два яйця, грейпфрут або апельсин.
Обід: 2 яйця, варені овочі та нежирний сир.
Вечеря: два яйця.
Обід - варена риба.
Вечеря: два яйця.
Обід: м’ясо, помідори, апельсин.
Вечеря - це салат з будь-яких дозволених змішаних фруктів.
Сьомий день
Обід: варена курка, помідори, варені овочі, грейпфрут.
Вечеря: відварна курка, овочі, апельсин.
Третій тиждень схуднення на дієті Меґі
На третьому тижні потрібно щодня вживати такі продукти:
- Понеділок - фруктовий день;
- Вівторок - овочевий день;
- Середа - фруктово-овочевий день;
- Четвер - овочі та відварна риба;
- П’ятниця - овочі та нежирне м’ясо;
- Субота та неділя - фруктові дні.