Ми поетапно розповідаємо, як діє ця дієта.

падає

Соя Кармін представляє дієту, зварену вкрутую, яка обіцяє скинути 10 кілограмів всього за два тижні. На думку дієтологів, його споживання змусить відчути сильніше відчуття ситості, а також матиме більшу енергію завдяки поживним властивостям цієї їжі. Саме тому ми запрошуємо вас приділити пильну увагу.

Але спочатку важливо знати, яких умов слід дотримуватися, щоб ця дієта була ефективною:

- Слід їсти лише 3 рази на день протягом двох тижнів.

- Сніданок і вечеря не відрізняються, тому ви повинні вибрати їжу з тих варіантів, які ми пропонуємо сьогодні, для кожної миті дня.

Триразове харчування:

- Сніданок: випийте настій, каву або чай, враховуючи, що їх потрібно підсолоджувати стевією. З’їжте два яйця, зварені круто. Крім того, слід з’їсти 100 грам сиру і випити апельсиновий сік.

- Обід: у четвер та суботу ви повинні мати фрукти на обід. У понеділок слід вибрати фрукти та дві скибочки цільнозернового хліба.

У п’ятницю слід вибрати два варених яйця та овочі на пару. В інші дні ви можете вибрати будь-яку з наступних альтернатив:

- Баклажановий пиріг, свиняча корейка з овочами на пару, салат з тунця з листям салату і помідорами, запечена риба з рисом, запечена курка з вареною картоплею або паста з помідором.

- Вечеря: з’їжте варене яйце та салат з салату та помідорів або овочів, обсмажених з оливковою олією.

Але це ще не все, оскільки шматочок фрукта також потрібно з’їсти. Уникайте смаженого. Все повинно бути на пару.

Важливо знати, що цієї дієти слід дотримуватися лише два тижні, оскільки це одноманітний та ефективний режим, але дотримуватися цього, як правило, важко; Ми також пропонуємо вам дотримуватися рекомендацій фахівця і виконувати щонайменше 30 хвилин вправ.

Ось відео:

Це може вас зацікавити: