вівсяне

Печиво з вівсянки та йогурту без цукру - це смачний, недорогий, поживний рецепт, а також дуже простий у приготуванні. Тому немає виправдання, щоб не спробувати їх. Зверніть увагу на наші рецепти!

Несолодке вівсяне і йогуртове печиво

Печиво - це класика. Є солодкі, фаршировані, прості ... Вони не можуть пропасти вдома і ідеально підходять для сучасної кави чи підсолодженого сніданку.

Однак запропонований нами рецепт не включає жодного типу підсолоджувача, тому ми говоримо про зовсім інший тип печива від того, до якого ви, мабуть, звикли. Тому ми пропонуємо вам два рецепти: одна, що не включає підсолоджувач, та інша, серед яких серед інгредієнтів є мед.

Тим не менше, обидва такі поживні Виготовляється з вівсянки та йогурту, які є здоровим варіантом, куди б ви не подивились. Не пропустіть!

Перший рецепт: несолодке вівсяне і йогуртове печиво

Інгредієнти

  • 200 г прокату вівса
  • 4 яйця
  • 1 щіпка солі
  • 45 г простого йогурту (зробіть його густим)
  • Чайна ложка оливкової олії
  • Чайна ложка ванільної есенції
  • порошок кориці

Підготовка

  • Спочатку ми розігріваємо духовку до 180 ºC, і тим часом ми можемо приготувати наше печиво.
  • У мисці змішуємо яйця з ваніліном і збиваємо ручним міксером. Потім потроху додаємо йогурт, продовжуючи перемішувати. У цьому пункті, важливо знати, що ми повинні добре злити йогурт.
  • Пізніше ми також додаємо олію і сіль і продовжуємо збивати суміш.
  • Після цього додаємо овес і корицю і продовжуємо перемішувати. У нас повинно бути трохи рідке тісто, але його можна сформувати.
  • Потім змащуємо піддон, безпечний для духовки, і беремо тісто для формування печива. Оскільки він трохи рідкий, нам доведеться використовувати ложку, а потім формувати їх рукою або ложкою.
  • Нарешті, ми ставимо лоток в духовку і випікайте 15 або 20 хвилин, поки не побачимо, що вони підрум’янилися.
  • Коли ми виймаємо їх з духовки, ми чекаємо, поки вони охолонуть і…. Ми вже можемо ними насолоджуватися!

Другий рецепт: вівсяне печиво та йогурт з медом

Інгредієнти

  • 1 склянка простого йогурту
  • Чашка прокату вівса
  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 3 столові ложки вершкового масла або рослинного маргарину
  • 2 яйця
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 5 столових ложок меду

Підготовка

  • Перш за все, ми можемо поставити духовку розігріватися до 200 ºC. Тим часом ми готуємо своє печиво.
  • Для цього в миску додайте масло кімнатної температури та мед, і все дуже добре збивайте, поки не залишиться однорідна суміш.
  • Далі ми додаємо вівсянку, борошно і розпушувач і продовжуємо перемішувати. Якщо ви хочете, Ви можете додати корицю, щоб надати печиву більше аромату.
  • Потім додаємо чашку йогурту та яйця. Дуже добре перемішуємо, поки у нас не вийде однорідне і однорідне тісто.
  • Потім ми змащуємо піддон, безпечний для духовки, вершковим маслом і беремо суміш із миски, щоб сформувати печиво. Ми поміщаємо їх на піднос, відокремлений один від одного, інакше вони можуть злипатися в міру зростання.
  • Нарешті, коли ми сформували все печиво, поставте деко в духовку і випікайте приблизно 20 хвилин при 200 ºC.
  • Пізніше ми дістаємо їх з духовки, даємо їм охолонути і ... Насолоджуйтесь!

Деякі додаткові послуги

  • Ви також можете додати насіння чіа або будь-яке інше насіння до обох рецептів. Також, особливо у другому рецепті, Ви також можете включити подрібнені горіхи або навіть родзинки, наприклад.
  • Майте на увазі, що це печиво ледь підніметься в духовці. Тому, чим дрібнішу форму ви надасте їм, тим вони будуть хрусткішими.
  • Хоча ми пропонуємо вам ароматизовані йогурти, ви також можете вибрати ароматизований йогурт, який поєднується з вівсом, щоб ваше печиво було ще смачнішим і на ваш смак.
  • З іншого боку, якщо вам більше подобається, Ви можете сформувати їх набагато більше а замість печива діставайте млинці. Таким чином, ви можете додати все, що завгодно (варення, сир тощо), і насолоджуватися ними іншим способом.

Нарешті, ви повинні знати, що це печиво ідеально підходить для сніданку, перекусу, перекусу між прийомами їжі, а також для дитячого обіду в школі. Поєднуйте їх з хорошим натуральним фруктовим соком і у вас буде дійсно важливий і смачний запас поживних речовин.

  • Гомес, А., Ірельда, К., Стіни, К., Морено, Е. Р., Родрігес, П., Тереза, А., ... Морейрас, Г. В. (2017). Поточні дані про харчові властивості вівса Автори Fundación Española de la Nutrición, FEN-2017. Отримано з https://www.fen.org.es/storage/app/media/PUBLICACIONES 2017/INFORME AVENA_FEN_v2_2017.pdf
  • Яйце (n.d.). Отримано з http://www.fen.org.es/mercadoFen/pdfs/huevos.pdf

Ступінь іспаномовної філології Університетом Мурсії в 2004 р поглиблене вивчення грецької філології та перекладу, присвячуючи себе роками написання змісту, перекладу та тлумачення, а також викладанню. З цієї причини він також має деякі студії стосовно педагогіки та дидактики. Її великий інтерес до світу фітнесу, здоров’я та загального самопочуття загалом змусив її отримати в 2015 році дипломи монітора фітнесу та бодібілдингу та персонального тренера Інституту наук про здоров'я та фізичну активність, схвалених на європейському рівні Європейською асоціацією здоров'я та фітнесу та Міжнародним університетом спортивних наук.

Одним з найпоширеніших способів приготування тортів в домашніх умовах є змішування інгредієнтів та додавання робочого колеса до ...

Абрикос, персик і полуниця займають трибуну варення з найбільшим споживанням у багатьох будинках. Однак є й інші варіанти ...

Ми збираємось представити вам 2 рецепти, якими ви зможете здивувати своїх рідних перед новим роком. Також я знаю ...

Овес із врізаної сталі - це спосіб, який характеризується тим, що він представлений меншими пластівцями, ніж версія ...

Цибуля стейк - типова страва кількох країн Латинської Америки. Його легко зробити, він використовується для супроводу рецептів квасолі, рису, картоплі, маніоки та салатів. ...

Розпушувач - це продукт, який служить для поліпшення текстури препаратів, які збираються ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.