яєчне

У дієтичному суспільстві дієта на крутих яйцях досягла мети. Протягом десятиліть різноманітні дієти стали модними, і багато людей приймали їх з наміром формувати свої фігури та досягти бажаного вигляду. Деякі приклади дієт, які вдалися: переривчасте голодування, дієта Дюкана або метод Сакуми.

Погана дієта в тому, що ви голодуєте, ви не втрачаєте ваги, яку ми очікували, і багато хто має ефект відскоку. Але в останні місяці популярність набула нова дієта: яєчна дієта. Яйце не тільки вже не поганий хлопець на дієтологічній сцені, але воно стало зіркою.

У сьогоднішній статті ми пояснимо, з чого складається дієта, зварена круто, і як вона діє. Давайте підемо з цим!

Що таке яєчна круто зварена дієта?

Під його назвою було б не дивним зрозуміти, що ми можемо споживати лише яйця. Але не хвилюйтеся, це не так. Якщо так, то дієта з численними недоліками може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Дієта, зварена круто, - це 14-денний план, згідно з яким ми повинні вранці з’їсти 2 варених яйця та цитрусові. І доповнюйте решту страв салатами, м’ясом та рибою на грилі, крім великої кількості зволоження.

Це дуже низькокалорійна та цукрова дієта. Низький, оскільки виключено вживання солі, нездорової їжі або калорійних десертів. А також алкоголь, безалкогольні напої та солодкі соки.

Швидше це дієта з високим вмістом білка. Яйця - одна з найбільш білкових продуктів. Але також вони здорові, незважаючи на те, що про них говорять плітки. Вони містять холін, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та корисні жири. Отже, дотримуючись плану до листа, ми схуднемо на не малу (хоча і змінну) величину в 11 кілограмів. Складне завдання, оскільки ми відразу відчуємо цукрову мавпу та шкідливу їжу, але зовсім неможливе.

Чому дієта дієта діє?

З одного боку, дієта на крутих яйцях складається з того, щоб розпочати день з їжі пари яєць. Яйця мають ситну дію, тому ми довгий час уникатимемо голоду і не матимемо стільки бажання перекушувати між прийомами їжі. Крім того, завдяки всім згаданим раніше поживним речовинам, ми почнемо день з енергії.

З іншого боку, низька кількість вуглеводів, споживаних при цій дієті, призведе до того, що печінка перестане виробляти глюкозу, а організм почне використовувати жир як джерело енергії. Це те, що називається кетозом. Це стан, який викликає багато дієт, оскільки він дозволяє легко окислювати жири.

Дві останні примітки щодо яєчної дієти

Хоча це дієва дієта, пам’ятайте, що як тижневі плани, так і їх наслідки можуть різнитися в залежності від людини. Тож це точно проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як розпочати дієту, зварену вкрутую.

Так само дієта допоможе швидко схуднути. Однак коли ви це зробите, найкраще буде прийняти спосіб життя, який дозволяє вам підтримувати цю вагу. Тобто здорове харчування та фізичні вправи, хоча час від часу ви віддаєтеся дивній примхи.

Вам потрібні яйця для початку дієти? Шукайте у своєму супермаркеті яйця від Granja Valleval!