З цієї нагоди ми показуємо вам смачний рецепт яєчня з грибами та шинкою Серрано, ідеально підходить для сніданків або легких вечерь.
З дуже малою кількістю інгредієнтів у нас буде смачний рецепт, на підготовку якого знадобиться лише кілька хвилин.
Інгредієнти: (індивідуально)
- Інгредієнти: (індивідуально)
- Підготовка
- Найкращі трюки, щоб отримати ідеальну яєчню
- Властивості грибів
- Посуд
- Рецепти простого приготування
- Обгортання копченого лосося, авокадо та салату
- Бутерброд Монтекрісто
- Тарталетки з сиром і шинкою
- Карамелізована цибуля
- Кіш з кабачків і Йоркської шинки Лорейн
- Торт із холодного тунця та сурімі
- Курячий кіш-лорейн з кабачками та грибами
- Крокети з картоплі та тунця
- Картопляний пиріг з тунцем та сиром
- 2 яйця розміром L
- 6 свіжих середніх грибів
- 1 невеликий шматочок шинки Серрано, подрібнений на невеликі шматочки
- 4 столові ложки томатного пюре
- 1 зубчик часнику
- Подрібнена петрушка
- Сіль
- Чорний перець
- Оливкова олія
Підготовка
Часник ми очистимо і подрібнимо, і запасимо.
Ми будемо мити та ламінувати гриби.
Ми поставимо сковороду на вогонь з бризком олії, а коли вона стане гарячою, додамо гриби, шинку, часниковий зубчик і петрушку, і дамо пасерувати. Коли він буде у нас, ми знімемо його та зарезервуємо.
У ту ж сковороду ми додамо трохи олії, додамо помідор і дрібку солі, розмішаємо і дамо охолонути.
До помідорів додамо попередньо збиті яйця, розмішаємо, щоб вони згорнулися, а коли їм залишиться мало, додамо гриби і розмішаємо, щоб вони поєдналися з яйцем.
Коли це буде зроблено, ми можемо подавати його гарячим.
Найкращі трюки, щоб отримати ідеальну яєчню
Далі ми збираємося показати вам найкращі трюки, щоб отримати смачну, смачну та просту яєчню.
Якщо ви зазвичай не готуєте їх, ми покажемо вам дуже простий спосіб їх приготування, щоб вони ідеально підходили для сніданків та вечерь.
Ці трюки зроблять скрембльований, вражаючий.
Перше, що ви повинні знати - це не слід додавати рідини, оскільки це призведе до їх затвердіння. Ви повинні робити їх повільний вогонь і в невелика сковорода.
Для посилення його смаку ви можете додати: спеції, як: перець, орегано, базилік; сир, овочі, натуральний подрібнений помідор, шинка та/або гриби, як ми це робили в цьому рецепті.
Якщо вас цікавить більше рецептів яєчні: яєчня з брокколі.
Ви повинні бити їх потроху, і вони покажуть, що вони роблять правильно, коли з’являються бульбашки.
Додайте трохи солі, або додайте її останньою.
Це один з найбільш споживаних грибів у світі.
Завдяки високому вмісту в селен, є чудовою причиною, чому включати цей гриб у наш раціон.
Цей компонент, блокує дію вільних радикалівs (речовина, що підвищує ризик раку), отже, ці гриби особливо активні у зменшенні раку, який вражає як груди; як до простати.
Вони найкращі природне джерело іншого антиоксиданту, який захищає такі життєво важливі органи, як нирки та печінка.
Регулярне споживання цих грибів є хорошим і дуже смачним способом збільшення білих кров’яних тілець, які захищають нас від інфекцій.
Вони дуже багаті на вітамін В2, З цієї причини цей гриб запобігає почервонінню очей і появі ранок у роті в куточку губ; Крім того, цей вітамін також втручається у ріст дитини та підтримує ясна в хорошому стані.
Вони містять вітамін D; таким чином, що вони покращують використання кальцію в дієті, користь, яка сприяє мінералізації та регенерації кісток і зубів.
Завдяки великій кількості води, низькому вмісту вуглеводів і жирів, ситному ефекту та високому вмісту білків високої якості, ця їжа необхідна для багатьох дієт для схуднення та хороший варіант підтримувати вагу.
Вони стимулюють мозкову діяльність, оскільки вміст заліза допомагає: контролювати анемію; вони сприяють очищенню організму; вони мають насичувальну дію; допомагають вирівняти рівень цукру в крові; регулювати кишковий транзит; боротися із затримкою рідини; захистити печінку; пригнічують ріст ракових клітин; підтримувати шкіру, волосся та нігті міцними та здоровими; і перш за все їх рекомендують на етапах росту, під час вагітності та лактації.
Важливо пам’ятати, що консервовані гриби містять ті ж поживні речовини, що і свіжі; Однак велика різниця полягає в тому, що консервовані містять у 20 разів більше солі, тому гіпертоніки та схильні до затримки рідини повинні враховувати ці дані і не ігнорувати їх.
ФАКТ: ті, у кого високий вміст сечової кислоти, повинні помірковано споживати ці гриби.