Зовсім не дивно, що під час канікул до нас скрадається кілька зайвих кілограмів. Безліч апетитних стін, якими стіл переповнений, і їх лише кілька, але в той же час смачніші тістечка, які пропонують родичі та друзі, "звичайно, хоча б просто скуштуй", звичайно, не зникають без сліду.
Якщо ви хочете швидко позбутися від набраних кілограмів і трохи полегшити роботу травної системи, тоді у нас діє дієта для вас. Виконати це не найпростіше завдання, вам знадобиться наполегливість, але результат буде дуже вражаючим. Це займає лише два тижні.
Яблучно-яєчна дієта щоденне меню
#1 тиждень
Понеділок
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 2 варені солодкі картоплі + 2 яблука
- Вечеря - 1 скибочка смаженої курки + 1 порція салату
Вівторок
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 скибочка смаженої курки + 1 порція салату
- Вечеря - 2 варені яйця + 1 порція салату + 1 яблуко
Середа
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 скибочка твердого сиру + 1 помідор + солодка картопля (смажена/варена)
- Вечеря - 1 скибочка смаженої курки + 1 порція салату
Четвер
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 скибочка смаженої курки + 1 яблуко
- Вечеря - 1 скибочка смаженої курки + 1 порція салату
П’ятниця
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 2 варені яйця + 1 порція овочів, приготованих на пару
- Вечеря - 1 скибочка риби на грилі + 1 порція салату
Субота
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 яблуко + 1 скибочка смаженої риби + 1 скибочка твердого сиру
- Вечеря - 1 скибочка смаженої курки + 1 порція салату
Неділя
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 порція салату з помідорів + 1 скибочка смаженої курки + 1 порція тушкованих овочів
- Вечеря - 1 порція овочів на пару + 1 варене яйце
#2 тижні
Понеділок
- Сніданок - 2 варених яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 скибочка смаженої курки + 1 яблуко
- Вечеря - 1 скибочка смаженої курки + 1 порція салату
Вівторок
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 порція овочів на пару + 1 варене яйце
- Вечеря - 1 скибочка риби на грилі + 1 порція салату
Середа
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 скибочка смаженої курки + 1 яблуко
- Вечеря - 1 порція овочів на пару + 2 скибочки твердого сиру
Четвер
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 порція салату з помідорів + 1 скибочка смаженої курки
- Вечеря - 1 порція овочів на пару + 1 варене яйце
П’ятниця
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 2 варені/смажені солодкі картоплі + 2 яблука
- Вечеря - 1 скибочка смаженої курки + 1 порція салату
Субота
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 1 скибочка риби на грилі + 1 порція салату + 1 яблуко
- Вечеря - 1 порція овочів, приготованих на пару + 2 варених яйця
Неділя
- Сніданок - 2 варені яйця + 1 яблуко
- Обід - 2 скибочки твердого сиру + 1 салат з помідорів + 1 запечена солодка картопля
- Вечеря - 1 скибочка смаженої курки + 1 порція салату
Якщо вам сподобалася стаття, будь ласка, не забудьте поділитися нею з друзями!
- Яблучно-яєчна дієта ЗРАЗОВА ДІЄТА! Їжте це, якщо ви все ще страждаєте від святкових зайвих кілограмів - BlikkLüzs
- Дієта завжди передбачає втрату м’язів
- 6 речей, які ви завжди хотіли знати про дієтичну дієту та фітнес
- Найефективніша дієта для живота - це завжди персоналізована дієта; Дієта допоможе вам a
- 30-хвилинне тренування для спалювання калорій також позбавить від зайвих кілограмів і стресу -