ягода

Ми можемо включити в свій раціон багато ягід, які позитивно впливають на наше здоров’я. Ягода асаї (Euterpe oleraceae) - одна з найбільш поживних ягід на нашій планеті. Також його називають амазонською пальмовою ягодою, вона є рідною для тропічних лісів Амазонки. Для чого корисна ягода асаї? Цей фрукт століттями був визнаний своїми цілющими, імуностимулюючими та енергетичними властивостями. Дослідження показують, що ця багата антиоксидантами ягода може допомогти запобігти та відновити окисні пошкодження. [1] З цієї причини не дивно, чому ця ягода асаї, що володіє чудовими властивостями, стала частиною напою алое вера.

Але ягода асаї хороша для чого?

Давайте подивимося, чим корисна ягода асаї, тобто її користь для здоров’я.

Сприяє здоров’ю серця
Зупиняє розповсюдження поганих клітин
Це допомагає схуднути
Зміцнює здоров’я шкіри
Допомагає травленню
Зменшує подразнення
Поліпшує стан клітин
Підтримка імунної системи
Він має омолоджуючий ефект
Збільшення енергії
Стимулює здорове лібідо
Покращує розумові функції

Ягода асаї сприяє здоров’ю серця

Як і червоне вино, ягоди асаї мають надзвичайно високий рівень антоціанів, різновид антиоксиданту, який підтримує збалансований рівень холестерину. [2, 3] Також багата рослинними стеринами, що забезпечують кардіопротекторні переваги, тобто ягода асаї сприяє здоров’ю серця, включаючи кровообіг, покращений загальний склад крові та звуження судин. [4, 5]

Активні інгредієнти ягоди Acai можуть зупинити розповсюдження шкідливих клітин

Їжа, яку ми їмо, і повітря, яким ми дихаємо - він містить усі токсини, які можуть завдати шкоди нашому організму. Ці токсини в основному виникають у формі вільних радикалів. Доведено, що активні інгредієнти ягід асаї чудово пригнічують ріст клітин шкідливих клітин.

Кілька досліджень показали, що антоціани та поліфеноли, що містяться в ягодах асаї, мають сильні антипроліферативні властивості - тобто вони запобігають росту шкідливих клітин. Дослідження показали, що активні інгредієнти асаї демонструють до 95% загальмованості. [6, 7, 8] Вважається, що ці фітохімікати можуть порушити мутацію клітин (поліпінг) на молекулярному рівні, вбиваючи уражені клітини, перш ніж вони зможуть розмножуватися.

Ягода асаї може допомогти вам схуднути

Acai може допомогти вам схуднути і підтримувати здорову вагу. Цікаве дослідження показало, що після вживання 200 грам м’якоті асаї загальний вміст жиру в організмі, рівень цукру в крові, інсуліну та холестерину знижуються. [9] У тому ж дослідженні жінки, які мали нормальну масу тіла, зазнали перерозподілу жиру, зменшення підшкірного жиру, але збільшення вісцерального жиру.

Багато брендів пропонують дієтичну добавку з ягод асаї як самостійне рішення для схуднення. Однак той факт, що хоча ягоди асаї можуть бути надзвичайно корисними для здоров’я та містять широкий спектр корисних речовин, недостатньо вживати їх окремо для збільшення втрати ваги.

Дослідження показують, що вміст клітковини та жирних кислот у ягодах асаї сприяє метаболізму, збільшує спалювання жиру та зменшує апетит (5). Тому можна з упевненістю сказати, що спільне вживання ягід асаї та здорове харчування допомагають швидше та ефективніше схуднути.

Ягода асаї зміцнює здоров’я шкіри

Натуральні засоби по догляду за шкірою, виготовлені з маслом асаї, можуть бути використані як відмінна природна альтернатива засобам для догляду за шкірою на хімічній основі. В даний час багато косметичних засобів містять масло асаї, оскільки воно має високий вміст антиоксидантів. Переваги догляду за шкірою не обмежуються зовнішнім застосуванням.

Коли ми їмо, ягоди збагачують наш раціон корисними речовинами, які можуть надати нашій шкірі здоровий блиск. Бразильці їли ягоди асаї протягом століть для зміцнення здоров'я шкіри. [10]
Ягоди асаї містять багато вітамінів та мінералів, які покращують здоров’я шкіри. Вони не тільки сприяють уповільненню ознак старіння, але й зменшують утворилися рубці та запобігають розвитку вугрів та вугрів.

Для лікування вугрів ягода асаї може полегшити наявність рубців

При прищах від прищів ягода асаї може полегшити наявність рубців, але як? Подрібніть кілька ягід асаї стиглим авокадо і нанесіть на обличчя. Залиште маску приблизно на 10-15 хвилин, а потім змийте. Ця процедура може забезпечити гладке і бездоганне відчуття шкіри.

Ягода асаї зміцнює, робить волосся м’якшим і яскравішим

Ягода асаї містить життєво необхідні поживні речовини, які зміцнюють, роблять волосся м’якшим і яскравішим. Ці поживні речовини не тільки покращують здоров’я шкіри голови, але й запобігають втраті волосся.

Ягоди асаї містять значну кількість цинку та фолієвої кислоти. Відомо, що цинк значно покращує здоров’я шкіри голови та запобігає втраті волосся, роблячи коріння волосся міцнішими. Фолієва кислота покращує кровообіг шкіри голови, сприяє регенерації клітин росту волосся та запобігає посивленню волосся.

Acai допомагає в травленні

Acai може сприяти чистому та нормальному функціонуванню травної системи. Ці ягоди мають високу детоксикаційну здатність, а борошно, отримане з насіння, є хорошим джерелом поживних речовин під час їжі. [11] Звичайно, є й інші продукти з високим вмістом клітковини, які так само корисні для нашого травлення, включаючи інші ягоди.

Acai зменшує роздратування

Екстракт насіння асаї має властивості, що запобігають подразненню легенів, яке зазвичай спричинене задухою з порушеннями дихання та набряком [12]. Якщо ви палите або стикаєтесь з ним, антиоксидантні властивості асаї можуть зменшити пошкодження легенів димом.

Ягода асаї покращує стан клітин

Ягода асаї відіграє важливу роль в системі захисту клітин організму, сприяючи зміцненню клітин від нападу вільних радикалів. Антиоксидантні властивості ягід асаї підвищують ефективність клітин у засвоєнні поживних речовин і знижують ймовірність загибелі клітин.

Acai має найсильнішу активність проти вільних радикалів пероксилу та супероксидів, які до цього були перевірені на пошкодження клітин. [13] Антиоксиданти в асаї потрапляють у білі кров’яні клітини людини і виконують “функцію вакцинації киснем” у дуже низьких дозах. Ось чому асаї називають суперпродуктом!

Acai - підсилювач імунної системи

Люди поважно називають ягоду асаї суперпродуктом. Дослідження показали, що плоди асаї стимулюють утворення Т-клітин гамма-дельта людини в культурах клітин, які є важливою частиною імунної системи. При безпосередньому споживанні асаї також збільшував вироблення інтерлейкіну 12 (IL-12), а також мієлоїдних клітин. Це білі кров’яні клітини, які забезпечують здоров’я нашої імунної системи. [14]

Ягода асаї має омолоджуючий ефект

Надзвичайно високі в багатьох формах фітохімічних сполук ягоди асаї можуть уповільнити або змінити процес старіння, оскільки вони пов’язані з окислювальними пошкодженнями. [15] Насправді ягоди є одним з найкращих джерел антиоксидантів; Ягоди асаї містять у десять разів більше антиоксидантів, ніж виноград, і вдвічі більше, ніж чорниця.

Інгредієнти екстракту асаї підсилюють енергію

Завдяки своїй користі для нашого організму для здоров’я екстракт асаї збільшує енергію та витривалість і навіть може допомогти в боротьбі з втомою та виснаженням - особливо після фізичних вправ. [16]

В одному дослідженні споживання напою асаї не тільки зменшило метаболічний стрес організму під час фізичних вправ, але й зменшило зусилля, які виникають під час фізичних вправ, тобто суб’єкти, яким досліджували, почували себе комфортніше, виконуючи кращі результати. Це ще більше збільшило час тренувань, перш ніж вони почувалися виснаженими. Якщо вам просто потрібен імпульс, просто з’їжте жменю ягід асаї, і ви готові до чудового виступу!

Смузі Acai сприяє здоровому лібідо

Хоча вона сама по собі не є афродизіаком, ця знаменита фіолетова ягода допомагає людському організму збільшити кровообіг загалом, явище, яке може сприяти збільшенню сексуального потягу, особливо серед чоловіків. Цей фрукт зазвичай називають «віаграми дощових лісів Амазонки», оскільки він підвищує лібідо та посилює статевий потяг.

Коли чоловіки із зайвою вагою вживали смузі з асаї, спостереження показали, що активна речовина асаї покращує судинну функцію - тобто роботу судинної системи, показуючи, як кров тече по кровоносних судинах тіла. [17]

Сік асаї покращує розумові функції

Одне з багатьох хороших речей ягід асаї полягає в тому, що вони суттєво допомагають підтримувати здоров’я мозку. Сік асаї багатий антоціанами та іншими неврологічно активними рослинними сполуками (фітохімікатами), що покращує розумові функції. Попередні дослідження показують, що асаї може покращити короткочасну та довгострокову пам'ять та сприяти здоровому старінню мозку. [18, 19] Вчені вивчали, як асаї можуть захистити від захворювань нервової системи, включаючи деменцію.

Екстракт асаї може допомогти зажити рани

Завдяки своїй протизапальній природі ягоди асаї мають значні ранозагоювальні властивості.
Дослідження 2017 року показало, що подряпана рана швидше зажила після використання 24-годинного екстракту ягід асаї (20).

Acai для кращого сну

Ягоди асаї не тільки підвищують рівень енергії та витривалість, але також сприяють кращому сну. Увечері перед сном, ¼ склянка порції соку ягоди асаї може сприяти підвищенню якості сну.

Споживання ягід асаї

Шукаючи ягоди асаї, купуйте лише сертифіковані органічні ягоди асаї та м’якоть. Не тільки найздоровіші, але і найкращі. Якщо ви не можете знайти екстракт ягоди асаї, то ягоди годжі є ще одним хорошим джерелом антиоксидантів.

Яка харчова цінність ягоди асаї?

Ягода асаї - поживна харчова добавка, оскільки вона містить багато важливих мінералів та життєво важливих поживних речовин. Профіль поживності ягоди асаї показаний нижче.

Енергія: 60 ккал (100 грам свіжої ягоди асаї)
Білок: 2 гр
Жир: 5 гр
Вуглеводи: 6 гр
Рост: 3 гр
Цукор: 2 гр
Кальцій: 40 мг
Vas: 1,51 мг
Натрій: 7 мг
Вітамін С: 13,4 мг
Вітамін А: 1400 МО (15% DV)
Марганець: 130% DV
Мідь: 8% DV
Холестерин: 0

Вітаміни та мінерали: Ягоди асаї наповнені вітамінами та мінералами, які допомагають побудувати здорове тіло, вивести токсини та зміцнити імунну систему.

Антиоксиданти: Багатий антиоксидантами, які відіграють важливу роль у підтримці загального стану здоров’я. Ці антиоксиданти уповільнюють швидкість окисного пошкодження вільних радикалів.

Жири: Ці ягоди містять значну кількість жиру, але більшість із них присутні у вигляді корисних жирів. Вони допомагають знизити рівень поганого холестерину, підвищують рівень хорошого холестерину в організмі та сприяють зниженню ваги.

Побічні ефекти Acai Berry, про які вам потрібно знати

  • Вживання неякісних або оброблених добавок ягоди асаї може призвести до накопичення токсичних речовин в організмі та спричинити проблеми з серцем.
  • Ехінацея, трава, яка використовується в добавках з ягод асаї, може викликати набряк печінки і призвести до пошкодження печінки.
  • Не можна вживати ягоди асаї недоїдаючим або дуже худим, оскільки вони можуть придушити апетит і спричинити втрату ваги.
  • Ці ягоди не слід вживати людям з алергією на пилок, оскільки відомо, що ця алергія може посилюватися.
  • Ягоди асаї не слід вживати разом з кофеїном, оскільки вони можуть спричинити проблеми зі шлунком.
  • Надмірне вживання ягід асаї може спричинити діарею, подразнення кишкового тракту, а також головний біль та зниження зору.

Саме тому ягода асаї є частиною алое вера?

Вивчаючи різні спостереження щодо ефекту алое віри, активного інгредієнта алое віри та того, чим хорошим є алое віра, можна виявити значну подібність порівняно з властивостями ягоди асаї. Чому ягода асаї є частиною алое вера? Змішування рослин, що зустрічаються в природі, які в деяких аспектах позитивно впливають на наш організм, є дуже поширеною формою вживання. Причиною цього є здебільшого ефект синергії, коли окремі речовини або компоненти посилюють свою дію між собою.

У такий спосіб був також розроблений напій Алое вера Сівера, який поєднує властивості кропиви з інгредієнтами гелю алое і став заслужено популярним серед людей з проблемами серцево-судинної системи. Напій з алое віра Sivera поєднує в собі силу трьох надзвичайно багатих інгредієнтів, в яких мішанка з алое вера барбаденсіс, кропива та мед є дуже цінним інгредієнтом.

Напій з алое вера Acai Pro Summer

ACAI - ви вже можете познайомитися з популярною дієтичною добавкою у виробництві LR! Ягода асаї відома своїм надзвичайно високим рівнем антиоксидантів та багатьма вітамінами та мінералами.
Напій з алое віра Acai Pro Summer - еліксир життя, який забезпечує додатковий захист влітку! Він забезпечує збалансований баланс електролітів та метаболізм, підтримує власний захист від сонця в організмі та забезпечує природний літній колір обличчя. Він підтримує імунну систему, особливо в сезон подорожей. Напій з алое вера з 85% гелем алое вера, ягодами асаї, смородиною, дикими фруктами та медом із приголомшливим природним, фруктовим та свіжим ароматом ягоди асаї.

Дістати, скуштувати, насолодитися Напій з алое вера Acai Pro Summer надані переваги для здоров'я!