Після початкової моди не можна заперечувати частину оздоровчих властивостей ягід годжі, їх багатообіцяючої антиоксидантної дії та здатності стимулювати імунну систему.
ягоди годжі вони вже не в моді. У них був неймовірний бум, усі із задоволенням споживали гімалайські ягоди, вірячи, що цим продуктом закінчаться всі їхні хвороби та проблеми зі здоров’ям. Незважаючи на незначні дослідження на людях, інтернет-маркетинг взяв на себе завдання підняти цю сушену ягоду до вирішення всіх хвороб.
Частиною успіху споживання годжі було саме те ягода годжі це порівняно дешево, легко придбати та легко споживати. Їсти його можна або окремо, або в соку, або в супроводі різних страв та десертів, і смак його приємний (як ізюм більш-менш). Чим він заполонив споживчий ринок, продаючись де завгодно.
Кажуть, що регулярне вживання ягід годжі покращує наше ставлення, виявляючи себе бадьорішими. Насправді в Азії вона відома як щаслива ягода 🙂
Однак мало досліджень на людях і низка досліджень, які продемонстрували наявність важких металів та хімічних речовин Понад рівні, дозволені для деяких марок, вони ставлять ягоду годжі на своє місце. Його споживання та інтерес до ягід годжі різко впали.
Однак сама ягода годжі НЕ ТОКСИЧНА, є певні бренди та недобросовісні торговці та виробники, які продають їх із більшою кількістю пестицидів, ніж дозволено. Якщо хочете, можете придбати сертифіковані ягоди годжі і якість, і ви можете насолоджуватися перевагами, які коментують тисячі людей у всьому світі.
Годжі - ідеальна добавка для тих, хто хоче залишатися молодим, покращувати зір, регулювати сон і апетит, піклуватися про нирки та печінку, а також для загального самопочуття та енергії.
Деякі властивості, що приписуються регулярному вживанню ягід годжі:
Основні переваги ягід годжі
Багато з них користь ягід годжі для здоров’я. Її харчовий профіль не зустрічається ні в одній іншій їжі чи фруктах. Що стосується макроелементів, ягодами годжі є вуглеводи (68%), білки (12%), жири (10%) та харчові волокна (10%). Загальна калорійність 100 г висушених ягід становить приблизно 370 кілокалорій.
Ізюм годжі містить 19 амінокислот, в т.ч. незамінні амінокислоти. Він також містить мінерали та мікроелементи такі як кальцій (112 мг/100 г), калій (1132 мг/100 г), залізо (9 мг/100 г), цинк (2 мг/100 г) та селен (50 мкг/100 г) тощо. Селен та германій корисні для лікування раку. Вітаміни як вітамін В1, В2, В6, С і Е також містяться у помітних кількостях. Містить каротиноїди, включаючи β-каротин, лютеїн, лікопін та ксантофіл. Зміст каротин він перевершує моркву, яка забезпечує користь антиоксидантні властивості. Він також містить незамінні жирні кислоти як лінолева кислота, яка сприяє втраті жиру.
Ягоди годжі також допомагають втрата ваги. Вживання соку годжі використовується як спосіб схуднути протягом багатьох років. Кажуть, це зменшує ваш апетит, а також пришвидшує процес спалювання жиру. Оскільки це також підвищує рівень енергії, легше займатися фізичними вправами та дотримуватися дієти.
Ще однією з властивостей Годжі є його антивікові властивості, завдяки великій кількості антиоксидантів у вас є, що уповільнює процес старіння.
Ягоди годжі добре ставляться до них поліпшення зору. Встановлено, що плоди годжі містять високий відсоток B-каротину (близько 8 мг/100 г), дуже біологічно активного, що робить його легко засвоюваним організмом.
Плоди також дуже ефективні для печінка та нирки функціонують належним чином і, як правило, приймаються внутрішньо для лікування високого кров’яного тиску, поганого зору, діабету, болів у попереку, запаморочення, скарг менопаузи та імпотенції.до.
Ягоди годжі корисні для вашої імунної системи
Ягоди годжі дуже багаті природними антиоксидантами, які підсилюють нашу імунну систему проти хвороб, шкідливих вільних радикалів та запалення. Вони містять велика кількість вітамінів А і С, життєво важливо для запобігання захворювань від застуди до раку.
Високий рівень антиоксидантів відповідає за боротьбу з раковими клітинами, уповільнення росту пухлини, зменшення запалення та сприяє виведенню шкідливих речовин з організму.
Освіжаючий спосіб споживання ягід годжі у смачній соді
Ягоди годжі покращують зір
Багаті зеаксантином, антиоксидантом, відомим чудовою користю для очей, вони є чудовим природним засобом для вікової дегенерації жовтої плями та захищають очі від впливу УФ-променів, вільних радикалів та інших форм окисного стресу.
На ягоди годжі також багато лютеїн та інші полісахариди та поліфеноли, які, як було показано, покращують зір, включаючи профілактику вікової дегенерації жовтої плями та діабетичної ретинопатії.
Неймовірне життя Лі Чінг-Юена, найстарішої людини у світі
Ця історія заслуговує на невелику заслугу, але, схоже, у 1930 році в Китаї загинув китайський чоловік 252 роки. Ця людина була Лі Цін Юень який жив довше, ніж будь-хто інший в історії, і здається, що дідусь споживав чудодійну ягоду годжі як частину свого раціону.
Li-Ching Yuen Він був китайським травником, військовим майстром і тактиком-консультантом. Він стверджував, що він народився в 1734 році, тоді як записи свідчать, що це було в 1677 році. Обидва регістри, як ви зрозумієте, вражають. 199 і 256 років значно перевищують найдовше підтверджене життя - 122 роки життя та 164 дні.
Однією з головних переваг ягід Годжі є сильна антиоксидантна сила. Антиоксиданти добре відомі в медичних колах запобіганням дії вільних радикалів, підтримкою здоров’я людей та продовженням життя вільні радикали Вони можуть пошкодити клітини, сприяти розвитку раку та скоротити життя. Ягоди годжі упаковані антиоксидантами.
Мало досліджень ягід годжі у людей
Незважаючи на всю літературу в Інтернеті про ягоди годжі та їх фантастичні властивості, це правда людські дослідження все ще обмежені.
Як вказує журнал consumer.es, хоча попередні дослідження показують a потужна антиоксидантна здатність полісахаридно-білкового комплексу ягід годжі (LBP), і навіть певної здатності стимулювати клітини імунної системи, дослідження впливу соку годжі на людину все ще дефіцитні.
Найпоширеніші побічні ефекти, якщо ви вживаєте ягоди годжі
Випадків серйозних побічних ефектів після споживання ягід годжі дійсно небагато. Є дослідження, які попереджають про можливу взаємодію антикоагулянт варфарин при вживанні годжі, а також можливі побічні ефекти, якщо приймати їх разом із препаратом Сінтром, що таке ще один антикоагулянт.
Ягоди годжі також можуть взаємодіяти з ліками від діабету та артеріального тиску. Якщо у вас є алергія пилок, в ньому може бути дещо ускладнення близькістю плодів до квітів. Однак споживані в помірних кількостях ягоди годжі здаються безпечними та не мають нульових протипоказань.
Ви повинні бути обережними, якщо терпите погане пасльоновий, оскільки ягоди годжі з одного сімейства овочів: помідори, баклажани, перець, картопля тощо ...
Прочитавши коментарі людей, які коментують свій досвід щодо споживання годжі як на цьому веб-сайті, так і в Facebook, можна встановити ще два часті побічні ефекти.
Перший - це те, що багатьох людей провокують болить живіт. У цьому випадку логічно припиніть їх споживання, а також змініть марку або прийміть їх в соку або екстракті.
Багато разів проблема полягає не в самих ягодах, а в консервантах, які вона несе, оскільки це дуже ніжний плід. Ви можете побачити в Інтернеті, що про це написав користувач консервант E220: «Якщо ви збираєтеся брати ягоди, будьте дуже обережні, купуючи їх. Слід перевірити, щоб вони не мали консерванту Е-220, оскільки він викликає діарею, нудоту та головний біль (і я кажу це вам на власному досвіді). Уникаючи цього консерванту, правда полягає в тому, що вони чудово працюють ".
Другий побічний ефект, про який згадують деякі люди, - це те, що вони викликають безсоння. Вживання їх вранці вирішить цю невдачу.
Купуючи їх, якщо ви хочете отримати якість, вам доведеться заплатити за це, і ціна вища і користуючись перевагами ягід не все, що продається, є якісним або навіть придатним для споживання людиною.
Завжди кращі продукти з біологічна або екологічна сертифікація.
Як можна їсти та готувати ягоди годжі
Ягоди продаються в сушеному вигляді, їх можна їсти прямо з коробки або додавати до йогурту, пластівців для сніданку, салату або фруктових або овочевих смузі. Його дійсно можна їсти як будь-який інший сухофрукт, як родзинки або курагу, тому можливостей безмежно.
Їх також можна зволожити, змочивши їх невеликою кількістю води і почекавши, поки не буде отриманий продукт, схожий на оригінальну ягоду. Ще одна пропозиція - приймати їх як настій як знеболюючий засіб.
Ягоди годжі можуть вживати люди різного віку та фізичного стану. Оптимальна доза - приблизно жменька (20г-40г) на день.
Для кращого збереження їх властивостей зберігайте їх у сухому місці та у щільно закритій ємності.
Інші варіанти - купити сік годжі або купити капсули з екстрактом ягід годжи які забезпечують у мінімальній кількості неймовірні властивості ягід. Звичайно, обидва варіанти зазвичай дорожчі, але, можливо, вони можуть бути найкращим рішенням, коли справа доходить до насолоди неймовірними перевагами годжі.
Де купити ягоди годжі
сушені ягоди годжі Вони дуже популярні, і ви можете придбати їх майже в будь-якому продовольчому магазині, будь то фізичному або в Інтернеті через мобільний телефон або комп’ютер. Ви можете їх їсти безпосередньо або зволожувати. Також додайте у свою миску вівсянку або крупу.
Годжі також відомий як lycium barbarum, вишня годжі, тибетська вишня, тибетська ягода годжі.
Вони також продаються у вигляді порошку для додавання до ранкового смузі або навіть у вигляді чаю, який можна варити гарячим.
Суперфуд, доступний на Amazon: