• Лев
    • Снігова буря
    • Великодній тиждень
    • Лев
    • Суд за "справою Карраско"
    • Вільяквіламбр
    • Альфоз
    • Округи
  • Видобуток корисних копалин
  • Ель Бієрцо
    • Ель Бієрцо
  • Кастилія та Леон
  • Присутні
  • спорт
  • Культура
  • Думка
    • Думка
    • Листи до редактора

Зміни температури при виході із закритого місця на вулицю, застуда та грип, який починає поширюватися, "призводять до ослаблення імунної системи і роблять нас більш схильними до їх страждання", - додає він.

захисту горла

Більшість застуд зазвичай вражають горло першими. Насправді, аналіз, опублікований у журналі "Rhinology", підтверджує, що біль у горлі є симптомом, який віщує появу застуди. Крім того, кашель, який присутній протягом усього вірусного процесу, зазвичай в кінці його ще більше дратує. «Ось чому важливо подбати і про голос, і про горло, оскільки дискомфорт, який може з’являтися спочатку як біль, свербіж, свербіж або подразнення, зазвичай передує таким симптомам, як лихоманка, закладеність носа, головний біль або загальне нездужання, більшість простудні застуди ", - говорить доктор Ортега.

Деякі рекомендації щодо догляду за горлом та захисту від застуди включають дієту, багату фруктами та овочами, а також вживання великої кількості рідини та «зміцнення імунітету шляхом прийому фармацевтичних препаратів прополісу та ехінацеї, які допоможуть доглядати за організм проти зовнішніх агентів ", радить цей фахівець.

Прополіс, речовина, яку бджоли виготовляють для захисту своїх вуликів, має противірусні властивості, "тому його використання в цих випадках краще, ніж антибіотик, який діє лише проти бактерій", наголошує він.

З іншого боку, він має протизапальну дію на голосові зв’язки, ефективний проти дискомфорту в горлі ", що дуже корисно, особливо для тих, хто використовує голос як робочий інструмент, таких як співаки, актори, журналісти, викладачі або лікарі ", йдеться в ній.

Прополіс "містить смоли, віск, ефірну олію, пилок, мінерали та вітаміни (переважно провітамін А та вітаміни групи В)", - пояснює професор Конча Наварро, президент INFITO та професор фармакології Університету Гранади. Серед органічних речовин, що його складають, - органічні та фенольні кислоти, ароматичні альдегіди та флавоноїди.

Ключі для захисту горла

Доктор Ортега у співпраці з INFITO розробив 7 ключів для захисту горла від застуди:

1. Пийте багато рідини: важливо, щоб горло було добре зволожене, щоб захистити слизову і голосові зв’язки від інфекційних агентів.

два. Здорова дієта: дієта повинна складатися з тих продуктів, які дозволяють зміцнити захисні сили, особливо фруктів та овочів, багатих вітамінами (особливо вітаміном С) та мінералами, які активізують імунну систему та захищають її від зовнішніх агентів.

3. Підвищити гігієну: важливо приділяти особливу увагу частому чищенню та миттю рук, користуватися серветкою під час кашлю чи чхання, а також не ділити певний посуд чи одяг у разі застуди, щоб уникнути зараження.

4. Зміцніть захисні сили прополісом або ехінацеєю: прийом фармацевтичних препаратів природного походження, таких як прополіс або ехінацея, може бути ефективним для активізації імунної системи, а отже, захищати її та запобігати вірусам грипу та застуди. Прополіс дуже корисний у догляді за горлом, захищаючи його від подразнень, афонії або хрипоти.

5. Носіть шарф і теплий одяг: вам доведеться добре укутатися, але досить і з дихаючим одягом. Використання шарфа або хустки може бути ефективним у холодні дні. Однак надлишок одягу може завдати шкоди в умовах постійних щоденних перепадів температури, яких слід якомога більше уникати.

6. Відпочинок: правильний відпочинок необхідний для горла, не форсуючи голос, уникаючи прочищення горла та раптового кашлю, не кричати та нормально спати.

7. Уникайте тютюну: тютюн і задимлене середовище шкідливі для горла і голосових зв’язок, оскільки вони дратують їх і служать каналом для численних інфекційних агентів.