першу чергу

З Mediterrгіnea Fit вони вчать створювати здоровий і смачний сніданок з якісною їжею.

Для багатьох людей сніданок - це перший прийом їжі протягом дня, і, як вказує його назва (сніданок), це момент, коли ми перериваємо період, не вживаючи їжу.

Так само, як немає конкретного часу для сніданку, оскільки це залежить від годин або смаку людини, ідеального сніданку не існує. Що існують, є сотні комбінацій складається з жирної та смачної їжі.

Далі, від MediterrÃnea Fit вони розповідають вам про різні продукти харчування та спосіб, яким ми можемо споживати їх у першу чергу вранці (або про те, що ви вважаєте доцільним).

Фрукти

Без сумніву, будь-який час добре мати один, два-три шматочки фруктів. І сніданок не міг бути меншим. Є їжа, багата поживними речовинами і має високу харчову цінність.

Крім того, існує безліч видів фруктів, тому знайти той, який нам подобається починати день, легко. Пріоритетні фрукти сезонні та місцеві: за кількість поживних речовин, за повагу до навколишнього середовища, підтримку місцевого ринку та тому, що, крім того, вони дбають про вашу кишеню.

Порада: кориця або тертий кокосовий горіх надає фруктам вишуканого відтінку.

Яйця

Про яйце ми вже говорили в інших випадках, ми навіть присвятили статтю різним варіантам сніданку з яйцями: Здоровий сніданок з яйцями. Незважаючи на те, що роками карали за його передбачуваний вплив на рівень холестерину в крові, було доведено, що ця заява була невизначеною і що крім того, має кардіопротекторну функцію, Візьми це зараз!

Вибираючи яйце, поставте пріоритет на які починаються з числа 0 або 1, оскільки вони вказують, що це відповідно яйця органічного виробництва або кури з вільного вигулу.

ВЯк я їх готую? Від французького омлету зі шпинатом або яєчня на грилі з перцем пікільо, до тостів з авокадо та яйцем-пашот. Порада: якщо ви ще не людина в першу чергу вранці ... ви можете зварити пару яєць напередодні ввечері і зберігати в холодильнику на сніданок.

Йогурт

Йогурт - ще один знаменитий сніданок. Якісному йогурту не потрібно багато: молочні та молочнокислі ферменти, нічого більше. Якщо ви хочете ароматизований йогурт, це дуже просто: наріжте фрукти на шматочки і "voil" !

Якщо ви хочете більше ідей для здорових сніданків та рецептів, багатих, простих та якісних страв: підпишіться на MediterrÃÃnea Fit та отримайте безкоштовний та індивідуальний план харчування з більш ніж 500 відео-рецептами нашого шеф-кухаря Карлоса Аргуїно.