Ягоди годжі походять з Китаю, плід квітучого куща під назвою Lycium Barbarum. Східні люди вважають, що вони мають омолоджуючі властивості і це допомогти продовжити життя. Маючи ці дві великі сили, ці дрібні ягоди споживали і використовували для багатьох страв та рецептів.
Крім того, вони довіряли своїм властивості і з часом вони використовували їх для лікування різних захворювань, таких проблем зі здоров’ям, як діабет, високий кров’яний тиск, лихоманка або проблеми із зором.
Деякі дослідження показують, що деякі види ягід, такі як чорниця, полуниця або вишня, мають користь для організму настільки ж здоровими, як ягоди годжі. Далі ми обговоримо, які саме це ті чудові властивості що роблять їх унікальними та особливими.
Властивості ягід Годжі
Його поживний склад базується на: 68% вуглеводів, 12% білків, 10% жирів і 10% харчових волокон. Це дає вам досить багато калорій, оскільки споживання 100 грамів ягід дорівнює 370 калорій.
Крім того, він містить 19 незамінних амінокислот, мінерали та мікроелементи, кальцій, залізо, цинк, калій, селен. Вітаміни B1, B2, B6, C та E. Завдяки своєму змісту в каротиноїди зробити його антиоксидантними властивостями, зменшити процес старіння.
Ці фрукти мають кілька переваг, яких ми не повинні пропускати:
- Вони вважаються хорошими для поліпшити зір.
- Допомагає нормальному функціонуванню печінка та нирки.
- Лікувати кров'яний тиск залишаючи це на гарному рівні.
- Запобігає Рак та захворювання, що вражають серце.
- Зміцнює імунна система.
- Зменшити рівень холестерину.
- Покращує місткість мозку, покращення здоров’я і, таким чином, уникнення таких проблем, як хвороба Альцгеймера.
Ягоди годжі для схуднення
Серед усіх властивостей, якими ми прокоментували, цими маленькими червоними ягодами є лінолева кислота, речовина, яка сприяє втраті жиру. Тому їх також споживають для допомогти схуднути. Вживання соку годжі давно використовується для схуднення та жиру. Знижує апетит, людина відчуває себе ситішим і прискорює спалювання жиру.
З іншого боку, це також підвищує рівень енергії, полегшуючи фізичні вправи та заохочувати дотримуватися дієти.
Вони небезпечні? Побічні ефекти
Як і більшість продуктів харчування, якщо ними зловживати, це може спричинити дискомфорт та серйозні захворювання. У випадку ягоди годжі їх не було менше, ці крихітні фрукти можуть спричиняють різні зміни в нашому тілі.
Завдяки своїм властивостям вони можуть викликати реакції, якщо їх змішувати з іншими травами або ліками, наприклад, доведено, що разом із застосуванням антикоагулянти може спричинити несподівану шкоду, отже, прийом антикоагулянтів не слід вживати ці ягоди.
Це також відбувається з ліками від діабету або тими, що контролюють артеріальний тиск. алергія на пилок або подібний тип речовини не повинен вживати ці ягоди, ідеально - проконсультуватися з фахівцем.
Одне дослідження визначило a високий вміст пестицидів цих ягід на кількох ринках Іспанії перевищує рівні, придатні для споживання людиною. Ви повинні бути настороженими і шукати в контейнерах, звідки вони беруться і яка їх сертифікація.
Нижче ми підсумовуємо, які його відомі на сьогодні побічні ефекти.
Дозування ягоди годжі
У Східній Азії вони рекомендують вживати ці ягоди для відновлення чі чи життєвої енергії лікарі Тибету Вони використовували їх для лікування різних захворювань та недуг, оскільки вони забезпечують чудові властивості та користь для здоров’я.
Рекомендована доза - приймати від 5 до 10 грамs, тобто між 20 і 40 ягід. Їх можна споживати, коли ми знаходимо їх у упаковці, як правило, вони зневоднені, ми можемо додавати їх у салати, каші або йогурти.
Смак схожий на родзинки. Їх можна приймати самостійно або змішувати з іншими інгредієнтами. Найкращий спосіб його прийому - це споживання зневодненої ягоди, її потрібно промити у воді і залишити на деякий час просочитися. Крім того, його можна вживати у формі капсул.
Де купити ягоди годжі
Їх можна придбати за адресою азіатські продовольчі магазини або травники, магазини здорової їжі за доступними цінами. Зазвичай він зустрічається як зневоднена ягода, в капсулах або соках.
Ми повинні бути уважними до упаковки і добре читати інформацію на ній, оскільки дуже важливо перевірити походження та вибрати найбільш натуральні продукти. Ми повинні прочитати ярлики та переконатися, що все правильно.
Якщо ми вирішимо придбати соки, їм доведеться мати велику кількість ягід Годжі, щоб вони не роздирали нас продуктом. Хоча в багатьох випадках це соки змішують з іншими ягодами та червоними фруктами, таким чином досягаючи високоцінного антиоксидантного продукту.
Ви повинні перевірити, як обробляли ці ягоди та які їх харчові цінності.
Цей товар був досить відомим вже деякий час, Однак після всіх досліджень було доведено, що це не так корисно для здоров’я, якщо користувач страждає на будь-яку хворобу або повинен щодня приймати ліки. Однак для інших людей варто вживати рекомендовану добову дозу, оскільки це хороший антиоксидантний фрукт, який запобігає передчасному старінню шкіри.