Яйце є одним з найбільш повноцінних продуктів харчування. Це основний інгредієнт їжі.
Він має велику кількість поживних речовин і дуже мало калорій, а також здоровий жировий склад.
Що вносить яйце в наш організм?
- Білки кращої якості, тобто ті, які найбільш схожі на ті, що потрібні нашому організму.
- Висока частка незамінних амінокислот, які ми не можемо виготовити і тому повинні отримувати з їжею.
- Містить майже всі вітаміни та мінерали, що представляють великий інтерес (залізо, фосфор, селен).
- Яйце не містить вуглеводів.
- Енергія, яку він забезпечує, надходить від ліпідів, які є переважно мононенасиченими та поліненасиченими жирними кислотами, корисними для здоров’я серцево-судинної системи.
- Яйце також містить антиоксиданти, фолієву кислоту та холін, необхідні для повноцінного функціонування організму.
2 яйця забезпечують 7% необхідних добових калорій і білків великої біологічної цінності, тобто необхідних і легко засвоюваних організмом.
* Джерело: Інститут досліджень яєць
- Яйця ¡¡¡9 Причин включити цей суперпродукт у свій раціон!
- Дієта вічної молодості свіжі продукти та спеції Ідеально
- Це дієта, зварена круто на яйцях, завдяки якій вони гарантують легке схуднення - La Neta Neta
- Це неймовірна дієта на варених яйцях, яка призведе до втрати до 10 кілограмів за 2 тижні.
- Це неймовірна дієта на варених яйцях, яка призведе до втрати до 10 кілограмів за 2 тижні.