Секрет сім'ї

Чи знаєте ви, що два жовтки мають вдвічі більше антиоксидантів, ніж яблуко, і стільки ж, скільки чорниця, фрукт, найбагатший антивіковими властивостями?
Існує кілька помилкових міфів, що існують навколо яйця, можливо, однієї з найдавніших продуктів людства. У цій публікації ми розбираємо їх, а також розповідаємо всі їх переваги.

холестерину

Дієтологи радять, що ми не тільки не повинні виключати з раціону яйця, але щоб харчуватися здорово та збалансовано, ми повинні приймати їх кілька разів на тиждень, оскільки вони є однією з найбільш поживних натуральних продуктів.

ФАЛЬШІ МІФИ:

_Він генерує холестерин і, отже, збільшує серцево-судинний ризик: Основними дієтичними винуватцями підвищення рівня холестерину в крові є трансжири, насичені тваринні жири та рафіновані вуглеводи. Ви можете їсти яйце в день, не збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань.

_Це шкідливо для печінки: його жири не впливають на печінку.

_Кольорові яйця поживніші за білі: колір яєць не впливає на їх харчову цінність або якість. Тон просто варіюється залежно від породи кури.

_ Колір жовтка не вирішально знати, чим годувала курка.

ПЕРЕВАГИ:

_Ледве має калорій (близько 70) і має a великий ситний ефект
_Він дуже багатий на необхідні поживні речовини
_Це найкраще джерело білка
_ Містить антиоксиданти які можуть допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням, раку та дегенеративним захворюванням, таким як хвороба Паркінсона чи Альцгеймера.
_Поліпшує здоров’я очей
_Вдосконалити розвиток мозку плода, що пов'язано з кращим розумовим розвитком
_Це легко засвоюється. Рекомендується у випадках делікатного шлунка та важкого травлення (якщо воно готується з невеликою кількістю жиру)

Схожі повідомлення

1 коментар

Чи не впливає жир в яйцях на печінку? У мене є 2 яйця на день на сніданок, і найбільше мене турбує його вплив на печінку, на даний момент у мене немає проблем з холестерином.
Різна інформація, яку я зібрав щодо щоденного споживання яєць, погоджується з тим, що це не впливає на холестерин, але жодна не визначає його впливу на функціонування печінки.