Є багато досліджень, які досліджували потенціал добавок амінокислоти для підтримки розвитку м’язів та схуднення; Як ці молекули підживлюють подальшу втрату ваги, складно, але є кілька можливих відповідей.
амінокислоти вони можуть підвищити працездатність, а прямим наслідком є схуднення за допомогою вправ; Якщо вони можуть дати вам більше енергії, зняти втому та покращити час відновлення, ви можете максимізувати свої тренування, щоб точно спалити більше калорій. Є деякі дані з досліджень, що добавки від амінокислоти вони роблять саме це, і в цьому сенсі є деякі речі, які ми можемо проаналізувати.
Амінокислоти худнуть, спалюючи жир
Багато досліджень показали, що при застосуванні може спостерігатися збільшення спалювання жиру амінокислоти; збільшення жирового обміну, безумовно, призведе до більшої втрати ваги, якщо це дійсно працює. Одне дослідження показало, що щоденні добавки амінокислоти зниження відсотка жиру в організмі у чоловіків, які вже дотримуються плану силових тренувань, але різницю зробили порівняно з тими, хто використовував сироватковий білок або спортивні напої після тренування.
На жаль, були й інші дослідження, які прагнуть виявити, чи є добавки амінокислоти він може спалювати більше жиру, але зі змішаними результатами, що вимагає, щоб галузь зосередилася на кращих дослідженнях, щоб з'ясувати, чи справді це має свою конкретну перевагу у сприянні втраті жиру, чи існують інші фактори.
Амінокислоти худнуть, стимулюючи розвиток м’язів
Потенційна здатність добавок амінокислоти для збільшення спалювання жиру може бути пов’язано з ростом м’язів; чим більше у спортсмена м’язової маси, тим більший потенціал втрачати жир і спалювати калорії. М’язова тканина використовує більше енергії, ніж жирова тканина, тому, коли ви нарощуєте м’язи, ваш метаболізм прискорюється, і ви спалюєте більше калорій.
Тож якщо амінокислоти Вони можуть допомогти вам наростити більше м’язів, вони можуть збільшити втрату ваги або можуть стати ідеальною підтримкою для підживлення м’язів і насичення організму на дієті з обмеженим схудненням. Ключовим тут може бути використання BCAA або амінокислоти розгалужений ланцюг; з дев’яти амінокислоти суттєво, три мають структуру з розгалуженими ланцюгами: ізолейцин, лейцин та валін, і, як ви знаєте, лейцин може бути найважливішим з точки зору росту м’язів, оскільки він викликає активацію анаболічних шляхів, зокрема активує певні ферменти в процесі тренувань.
Амінокислоти стимулюють СТГ, втрачаючи вагу
Соматотропін або STH - це гормон росту, який організм виробляє переважно вночі, під час сну; стимулює побудову білків з амінокислоти і окислення жирів. Одним із способів спалити жир і схуднути є отримання більш високих рівнів цього гормону росту, але ви не можете просто отримати добавку або ін’єкцію, однак ви можете використовувати амінокислоти, що стимулюють секрецію СТГ.
Незамінна амінокислота метіонін і амінокислоти несуттєві аргінін та глутамін можуть це зробити та сприяти зниженню ваги; є деякі докази того, що прийом цих добавок амінокислоти порожній шлунок перед сном може збільшити секрецію СТГ і втрату жиру.
Амінокислоти можуть блокувати накопичення жиру
Може існувати ще одна причина прийому амінокислоти глутамін, яка полягає у збільшенні втрати ваги; глутамін насправді може перетворюватися на глюкозу, цукор, який забезпечує основне джерело енергії в організмі, і робити це, не впливаючи на гормони, що стимулюють накопичення жиру.
Це означає, що глутамін може забезпечувати енергією, не чинячи тиску на організм, щоб накопичувати додаткову енергію у вигляді жиру, а також може зменшити тягу до деяких продуктів, які мають тенденцію до збільшення ваги, таких як цукор та алкоголь.