Як для тіла, так і для душі добре проводити по півгодини бігу кілька разів на тиждень. Що відбувається в нашому тілі, коли ми біжимо трохи далі на автобусній зупинці?

спалювання калорій

Створено: 5 серпня 2015 р. 18:12
Змінено: 1 жовтня 2018 р. 13:11

У перші кілька секунд

У перші півтори хвилини

У найближчі кілька хвилин

Список найкращих заходів зі спалювання калорій

Дивовижні вправи можуть допомогти вам спалити калорії. Натисніть, щоб дізнатися більше!

Наше серцебиття стає швидшим і кров тече до м'язів, забезпечуючи при цьому менше крові для життєвих функцій, які в даний час не використовуються, наприклад, для травлення. Для кращого використання глюкози клітинам потрібно більше кисню: це викликає сильніше дихання. Починається спалювання калорій, включаючи використання енергії, що зберігається у вигляді жиру. Вживання глікогену та кисню підвищує температуру тіла. Тому, щоб трохи охолонути, циркуляція доставляє кров до шкіри - саме тому ми червоніємо під час занять спортом. Щоб запобігти перегріванню, потові залози активізуються, і ми починаємо пітніти.

Для тіла, яке звикло бігати, тренування можуть бути дуже виснажливими