У мене було те саме питання сьогодні, тому я скопіюю свою відповідь туди, якщо ви не злитесь - мені не хочеться знову описувати те саме півсторінки:)

можна

У м’ясі немає нічого, що потрібно замінити, оскільки воно не міститься в інших продуктах харчування. Тож вам нема про що турбуватися.

"У м'ясі немає нічого, що не міститься в овочах, фруктах, насінні, оліях, молочних продуктах, яйцях в цілому. Якщо ви їх вживаєте різноманітно, вам не про що турбуватися.

Молочні продукти, м’ясо, яйця, риба дійсно мають повний амінокислотний профіль, тому вони містять усі необхідні амінокислоти відразу. На відміну від цього, рослини цього не роблять, але споживаючи різні рослини одночасно, ви можете внести однаковий повний білковий профіль у свій організм. Оскільки одна людина зазвичай їсть один день не лише один вид овочів, то також дурниця вважати, що хтось відчуватиме дефіцит необхідних амінокислот. Однак не завадить знати, що вам не потрібно вживати всі незамінні амінокислоти щодня, адже ваш організм може їх зберігати. Іншими словами, вам не потрібно дотримуватися таблиць, що відповідають білкам, а лише переконатися, що людина, яка не їсть 1-2 види бобових та 1-2 види овочів, їсть принаймні щодня дійсно не приймаю ніяких молочних продуктів, яєць або м'яса. Той, хто споживає щось із останнього, на це не впливає, тому навіть середній вегетаріанець, який їсть молочні продукти або яйця - їх залишають лише вегани.

Отже, допитувач, суть полягає в тому, щоб спокійно їсти те, що вдається, заміни вам не знадобиться. Не вітаміни, особливо той факт, що ви збираєтеся отримувати більше, вживаючи більше овочів ".

Сподіваюся, це робить речі трохи зрозумілішими.

No2 РОЗПОДІЛЮЄ НЕБЕЗПЕЧНУ ІГРОЗУ.

У м’ясі є амінокислоти, яких немає ніде в м’ясі, і їх організм не може виробляти самостійно.

Тож вам доведеться їсти їжу тваринного походження, напр. молочний продукт, яйця.

Я зауважую, чому ваш живіт не закручується від овочів, кинутих у гарячу воду з його вагою живими? Вони також живі істоти, вони відчувають, що їм боляче!

Померти 1 корову або мільярд ниток пшениці, щоб з'їсти?