ШКОЛИ БЕЗ СОЛОДКІВ У наших школах вже розпочалася боротьба з ожирінням. Зокрема, мова йде про видалення торгових автоматів із солодощами та підсолодженими напоями. Це означає, що в майбутньому, наприклад, ваші діти купуватимуть лише фруктові соки або мінеральну воду замість напоїв кола і батончики мюслі замість калорійних цукерок. 5 порад щодо зупинки ожиріння 1. Не недооцінюйте це
Ожиріння - це хвороба, тому не варто його недооцінювати. Пізніше жирні діти страждають захворюваннями, які є у дорослих: підвищений рівень холестерину в крові, високий кров’яний тиск, захворювання суглобів.

новий

2. Змініть свій спосіб життя
Не обтяжуйте дитину різкою дієтою. Однак замінюйте смажену і жирну їжу на більш легку, наприклад, рибу або птицю. Замінити незбиране молоко на напівжирне.

3. Зробіть його десятим оловрантом
Як і у дорослих, регулярність дуже важлива. Тому спробуйте підготувати і десяту гілку. Наприклад, оберніть його фруктовим або цільнозерновим хлібом з намазкою.

4. Більше руху
Зміна способу життя включає не тільки коригування меню, але і більше фізичних вправ. Частіше гуляйте і реєструйте дитину для занять спортом, наприклад.

5. Будь для нього прикладом
Пам’ятайте, що дитина намагається скопіювати своїх батьків. Тож якщо вони побачать, що ви їсте щось, що не входить у план дієти, зачекайте, поки воно запитає.