Зміни в втраті ваги та складі тіла за допомогою кетогенної дієти та фізичної активності: розповідь, методологічний та систематичний огляд

Університет Естремадури

Вступ: фізичні навантаження та дотримання кетогенної дієти можуть мати подвійний ефект із кращими результатами в процесах схуднення та поліпшення складу тіла та ліпідного профілю.

зміни

Мета: метою цього огляду було дослідити дослідження, проведені з пацієнтами з ожирінням, які дотримуються кетогенної дієти та програми фізичних вправ, а також розрахувати величину ефекту з точки зору покращення маси жиру за допомогою мета-аналізу.

Методи: вибір дослідження базувався на таких критеріях: експериментальні дослідження; а) експериментальні дослідження (рандомізовані контрольовані конструкції) та квазіекспериментальні (наприклад: перед тестом/після тесту); б) дослідження з дієтою з низьким вмістом вуглеводів (35%); в) дослідження допускалися виключно на суб'єктах, які страждають від надмірної ваги або ожиріння (ІМТ> 25 та/або пов'язаного з цим метаболічного захворювання; і г) з вимірюванням складу тіла та/або ліпідного профілю на початку та в кінці втручання.

Результати: Проаналізовано 7 статей та 3 огляди. Порівнюючи різні типи фізичних вправ, можна підтвердити, що зменшення м’язової маси виділяється у тих, при яких втручання проводяться з аеробними вправами, що підтримуються і навіть збільшуються, в дослідженнях, де виконували вправу на опір. Мета-аналіз показує нам значне зменшення жирової маси із середньою неоднорідністю, отже, буде більшим зменшенням жирової маси у групах, які виконують дієту та вправи з низьким вмістом вуглеводів, ніж у тих, хто не діє або виконує лише фізичні вправи.

Висновки: поєднання кетогенної дієти та фізичних вправ може зменшити жирову масу порівняно із дієтами чи лише фізичними вправами.

Вступ: практика фізичної активності та моніторинг кетогенної дієти можуть мати подвійний ефект, допомагаючи в процесах схуднення та поліпшення складу тіла та ліпідного профілю.

Мета: метою цього огляду було дослідити роботу, проведену з пацієнтами з ожирінням, які дотримувались кетогенної дієти та програми фізичних вправ, а також розрахувати загальний розмір ефекту з точки зору покращення маси жиру за допомогою мета-аналізу.

Методи: відбір досліджень ґрунтувався на таких критеріях: експериментальні дослідження; а) експериментальні дослідження (рандомізовані контрольовані конструкції) та квазіекспериментальні (наприклад, перед тестом/після тесту); б) дослідження з дієтою з низьким вмістом вуглеводів (35%); c) дослідження допускались виключно до суб'єктів із надмірною вагою або ожирінням (ІМТ> 25; і d) з вимірюванням складу тіла та/або ліпідного профілю на початку та в кінці втручання.

Результати: для методологічного огляду було проаналізовано 7 статей та 3 огляди. Всі дослідження, будь то шляхом встановлення аеробних або силових тренувань, і показують значну втрату ваги за всіма результатами.

Висновки: порівнюючи різні типи фізичних вправ, можна сказати, що втручання, засновані на фізичних вправах на витривалість, повідомляли про зменшення м’язової маси, однак у дослідженнях із вправами на опір спостерігалося підтримання і навіть збільшення. Мета-аналіз показав значні результати на глобальному рівні із середньою неоднорідністю, отже, буде більшим зменшенням жирової маси у групах, які дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів та займаються такими, як у тих, хто не дотримується цього типу дієти, і у тих, хто лише виконувати вправу.