Автор: редакція Дата статті
Затримка води в організмі робить життя незручним для значної частини населення. Окрім естетичних проблем, це також призводить до інших ускладнень зі здоров’ям. Щоб знати, як перемогти цього ворога, спочатку потрібно його знати.
Він затримує в організмі воду?
Раптовий набір ваги або видимі набряки є один із симптомів затримки води. У порожнинах і тканинах тіла організм таким чином накопичує надмірну кількість рідини. Найчастіше ви можете помітити, як набрякають кінцівки і живіт.
Збільшити споживання рідини
Збільшення споживання рідини допомагає протидіяти зволоженню організму. Хоча це на перший погляд здається нелогічним. Віддавайте перевагу якісним фруктовим сокам, чаям або трав’яним напоям чистій воді. Чудовий спосіб підтримати питний режим, дезінтоксикація та здорове схуднення розчинні трав'яні напої. Вони подбають про зменшення кількості води, що утримується у вашому тілі. Вони також корисні для здоров'я нирок.
Зменшіть споживання солі
Надмірне вживання солі шкодить вашому організму. Натрій, що міститься в солі особливо загрожує ниркам. Якщо ви звикли вживати багато солоної їжі, вам слід якомога швидше скорегувати свій раціон. Вистачило картоплі фрі та страв швидкого харчування. Замініть їх більше овочів і фруктів. Замість звичайного білого хліба купуйте хліб з непросіяного борошна.
Уникайте простого цукру
Знайдені прості цукри головним чином у солодощах та солодких напоях. Замініть їх більш складними вуглеводами. Основними їх джерелами є рис, крупи, хліб, макарони, фрукти та вищезазначені овочі. Ми також рекомендуємо його у вашому меню включають вітамінно-мінеральні комплекси.
Рух лімфи сприятиме вимиванню відходів
У боротьбі з наслідками поганий спосіб життя і відсутність фізичних вправ і лімфодренаж також допомагають при проблемах гідратації. Активація ділянок безпосередньо під шкірою впорядковує циркуляцію лімфи і метаболізм буде покращений. Під час лімфодренажу він відновлює функцію лімфатичної та венозної систем за допомогою ритмічних рухів тиску. Втома та відходи речовин, особливо з шкіри та підшкірної клітковини вони швидше змиваються і зриваються з організму.