Збираєтеся скоро поїхати у відпустку, але не відчуваєте себе повністю комфортно зі своїм тілом? У сьогоднішній статті ми розповімо вам, як визначити свою фігуру та оголосити війну целюліту, змінивши свій раціон.
Літо занадто коротке, щоб не насолоджуватися ним повною мірою! Наш новий кокосовий білковий крем - справжній смаковий досвід без додавання цукру, але зі справжніми кокосовими пластівцями та додатковим білком. Насолоджуйтесь смаком літа, який можна взяти за ложкою.
Зміст
Як з’являється целюліт?
шкіри наш найбільший орган. Він також виконує велику кількість основних функцій організму. Найважливіший з них складається з Захищати до нашого тіла нашого оточення.
Шкіру ділять на три капелюхи:
1. Епідерміс
2. Дерма
3. Гіподерма
В дерма є колаген. Цей шар шкіри визначає/впливає на стабільність шкіри, тому чим більше у вас колагену, тим гладшою буде ваша шкіра.
Колаген є білка найголовніше з наших тіло, оскільки це становить 30% наших ендогенних білків. послідовність до наших кісток, до зубів і до шкіри.
Колаген дає вам стабільність Y гнучкість до нашого тіла.
відсоток колагену нашого тіла зменшується кожні 10 років, що пояснює, що шкіра модифікована з плином часу і втратити твердість.
@ Сірі-Стаффорд
Тіло зберігає жирові клітини на гіподерма. Скільки більший будь це застереження, чим більше тиск що вони надають назовні. Цей тиск спричинить появу видимі вм’ятини на шкірі, також відомий як целюліт.
Чому сполучна тканина ослаблена?
сполучна або сполучна тканина чоловіків і жінок поділяється на різні форми. У випадку жінки тонше і має положення, що надає більшу видимість целюліту.
Що стосується чоловіків, то це зазвичай так захистити їх від появи целюліту.
Целюліт залежить головним чином від генетична схильність. гормональні зміни, надмірна вага, відсутність фізичних вправ та погане харчування вони також можуть сприяють появі целюліту.
Уточнення: целюліт - це не хвороба. Це не повинно заважати вам насолоджуватися повною мірою Вашої відпустки, оскільки вона є цілком нормально.
Однак ми розуміємо, що ви хочете показати найкращу версію себе влітку. Ось чому ми рекомендуємо вам завжди слідувати a здорове та збалансоване харчування і мати активний спосіб життя.
Збалансована дієта для більш твердої шкіри
Ви завжди повинні харчуватися дієтою, що характеризується збалансованою пропорцією вуглеводи Y жири, з багато білка та фруктів та овочів.
@Kam & Co
Далі ми покажемо вам, як додати сили своєму сполучна тканина в повній мірі через годування щоб я могла вас відчути комфортніше на вашій шкірі.
# Білки
амінокислоти є основним компонентом білка нашого тіла. Так що наші тіло працює належним чином і може, наприклад, виробляти достатню кількість колагену, який нам потрібен амінокислоти.
Ви хотіли б мати свій щоденна порція білка назавжди вручну? Відтепер немає жодних виправдань навіть під час вашої відпустки. З нашими упаковка з 10 зразків Ви можете спробувати наші улюблені смаки. Є ідеальна доза білка сприяти ваші м’язи потрібна вам інжекція енергії.
# Калій
Калій зміцнює шар шкіри, в якому зберігаються жирові клітини. Він також забезпечує гладкість нашій шкірі завдяки їй дренуючі властивості. Їжте тому банани, малина, овочі Y горіхи, оскільки вони містять калій у великій кількості.
# Вітамін С
Вітамін С це важливо, щоб наше тіло могло виробляють колаген.
Він також відповідає за вироблення сполучної тканини необхідно мати гладку шкіру.
Вітамін С в основному присутній в свіжі фрукти та овочі. ягоди, Перець, цитрусові та брокколі є основними джерелами цього вітаміну.
# Рідини
Вода є рішення для всього. Це також сприяє зберігайте менше рідини в нашому тілі, до виводять токсичні речовини і підтримувати наш метаболізм активним.
Дитина Вода Y чай замість солодких напоїв.
Складні вуглеводи
Видає від продуктів до основа з пшеничного борошна. Вони містять a багато цукру, але мало поживних речовин, що призводить до того, що рівень цукру в крові швидко зростає, а організм виділяє більшу кількість інсуліну. Коли це трапляється, наше тіло отримує сигнал від поповнити запаси жирових клітин.
Спробуйте вдатися Цілісні продукти або овочі, оскільки вони містять багато складних вуглеводів.
# Уникайте алкоголю та нікотину
Уникайте нікотину, оскільки він здійснює a негативний вплив на ендогенний колаген. Вживайте алкоголь в помірних кількостях, оскільки коли наш організм розщеплює його, він змушений зупиняти зменшення жиру. Це спричиняє наша шкіра втрачає стійкість.
- Як схуднути за допомогою плану харчування - Журнал Foodspring у п’ятницю
- 5 правил правильного харчування - Факт про їжу П’ятничний журнал Foodspring
- Як боротися з целюлітом зброєю харчування
- Як боротися з холодом за допомогою їжі - прості та прості рецепти домашнього приготування -
- Як боротися з целюлітом за допомогою яблучного оцту - Veganolibre