З настанням зими необхідно особливо подбати про захист і притулитися, щоб підтримувати тепло тіла. На додаток до того, щоб одягати більше одягу, різні продукти можуть бути дуже корисними, коли мова йде про забезпечення додаткового тепла для нашого тіла. Завдяки їжі ми можемо тримати появу грипу, застуди та застуди під контролем. Наш організм, знаючи, що для нього найкраще, вимагає від нас гарячої їжі, щоб допомогти йому підтримувати постійну температуру. Серед нашої книги рецептів ви можете знайти страви, спеціально розроблені для того, щоб дати нам трохи тепла, це, серед іншого, наш суп з галет або наш рецепт традиційного мадридського рагу.

холодом

Продукти для боротьби з холодом

Одним з найкращих способів зберегти почуття добробуту і тепла є вживання продуктів, які забезпечують нас теплом і корисними поживними речовинами. Далі ми перелічимо деякі з них.

  • Відвари. Взимку ця їжа не може бути відсутнім, оскільки вона є чудовим джерелом тепла. Крім того, відвари забезпечують нас необхідними поживними речовинами. Їх можна приготувати з багатьма інгредієнтами; селера, морква, цибуля, гарбуз, курка та ін. Серед наших рецептів ви можете знайти смачне консоме, ідеально підходить для холодних днів.
  • Настої. Вони є ще однією чудовою альтернативою для підтримки тепла тіла. Крім того, вони надають нам численні переваги. Їх можна приготувати з великої кількості видів рослин, забезпечуючи антиоксиданти, сприяючи процесам травлення та допомагаючи очистити наш організм. У цьому сенсі ми запрошуємо вас спробувати наш смачний настій салату та м’яти.
  • Гарячі напої. Окрім настоїв, корисно також пити каву, молоко або гарячий шоколад.
  • Енергійна їжа. Їжа з хорошим калорійним індексом також допомагає нам підтримувати своє тіло в теплі. Серед найбільш рекомендованих є такі, що багаті на повільно всмоктуючі вуглеводи, такі як рис і бобові. Крім того, вони є чудовим джерелом клітковини, вітамінів і білків. Серед усіх рецептів, які можна приготувати з цим видом їжі, ми обираємо рисову паелью з куркою.

Продукти, що сприяють підвищенню захисних сил

На додаток до вживання їжі, яка зігріває нас, протягом зимового сезону важливо також подбати про свою імунну систему, щоб вона залишалася міцною і могла боротися із застудою та застудою. У цьому сенсі зручно вводити в раціон деякі з таких продуктів: