БРАТИСЛАВА, 9 лютого (ВЕБНОВИНИ) - Якщо ви хворієте на живіт, вам, мабуть, буде важко навіть подумати про те, щоб щось покласти в рот. Однак деякі продукти можуть полегшити неприємні симптоми. Виберіть щось із нашої пропозиції та спробуйте.
Речовини, що спричинили нудоту, можуть виводитися з організму клітковиною. Однак, якщо ви приймаєте занадто багато за один раз, вам може бути ще гірше. Протягом дня їжте фрукти, багаті клітковиною, наприклад, яблуко, шматочками. Якщо у вас виникають проблеми з повноцінним харчуванням, їжте ковток яблучного соку кожні півгодини.
Продукти, багаті крохмалем, такі як солоні сухарики або хліб, допомагають шлунку засвоювати кислоти. Якщо взяти кілька, перш ніж встати з ліжка вранці, ваш день може стати набагато красивішим.
3. Імбир
Той факт, що імбир є хорошим помічником при нудоті та блювоті, підтверджується також кількома науковими дослідженнями. Заваріть імбирний чай - натріть імбир і залийте окропом. Його не слід готувати, оскільки з парою корисні ефірні олії можуть випаровуватися. Потім просто процідіть і додайте за смаком мед або лимонний сік. Однак цукат або маринований імбир, який подається до суші, також може допомогти.
Якщо вам нудно, обов’язково забудьте про воду і спочатку пийте її маленькими ковтками. Це запобіжить зневоднення та пов’язані з цим головні болі. Поступово намагайтеся пити все більше води за один раз, поки ваш шлунок повністю не звикне.
Дефіцит білка може погіршити нудоту, тому слід шукати їжу, в якій її багато - наприклад, горіхи. Наприклад, арахісове масло також може забрати, поповнивши втрачену енергію. Але все-таки правда, що їсти потрібно невеликими дозами.
6. Курячий бульйон
Курячий суп може допомогти вам накачати організм такими поживними речовинами, як грип, але якщо вам нудно, він може бути занадто важким для живота. Кращою альтернативою є простий бульйон з кубиком, який готовий за кілька хвилин.
7. Енергетичні напої для спортсменів
Навіть якщо ви не любите активних видів спорту, спеціальні напої для спортсменів можуть допомогти вам при нудоті завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які ваш організм втратив.
Якщо ваша нудота супроводжується зневодненням і блювотою, потягніться за бананом, як тільки ви зможете повноцінно харчуватися. Це зафіксує рівень калію в організмі.
Тільки його свіжий аромат принесе вам користь. Однак жування листочків свіжої м’яти або м’ятного чаю допоможе при нудоті.