Першим важливим кроком у боротьбі з ожирінням є інформація.

дерево

Об’єктивна, професійна та вичерпна інформація. З цього все починається. Першою передумовою успішного лікування є інформація. Ознайомтеся з проблемою. Знати факти. Одним словом, бути в картині.

Рішення ожиріння завжди складне.

Тут немає швидких і простих рішень. Найефективніша зброя вимагає знань і терпіння. Ми були свідками того, як багато людей, що страждають ожирінням, випробовували на собі дорогі та різкі дієти. Вони повинні приносити їм швидкий і гарантований успіх. Але успіх не приходить і багатим виробникам і дистриб'юторам. Існує величезна кількість різноманітних продуктів, чудес і гарантованих дієт, які добре використовують запропоновану можливість. Ринок широкий і різноманітний. Не дивно, що кількість повних людей збільшується. Постійно приходять нові клієнти. Тому продажі гарантовані. На жаль, результати не відповідають очікуванням. З часом ожирілі люди втрачають надію та мотивацію, впадають у депресію та млявість. Вони не вірять, що можуть взагалі схуднути.

Проблеми зі здоров’ям стукають у двері.

Рішення ожиріння має бути комплексним. Його суть полягає в оцінці стану та ступеня ожиріння. Постановка розумної та реалістичної мети. Це стосується кількості кілограмів і часу, який потрібен нам для схуднення. Першим кроком є ​​зменшення ваги на 5-10%. Така втрата ваги приносить значне суб’єктивне поліпшення здоров’я та психічного стану людини.

Комплексне схуднення означає знання правил ефективного та безпечного схуднення.

Вага тіла є результатом співвідношення між споживанням та витратою енергії. Зменшення споживання енергії в їжі має бути поступовим та індивідуальним. Відповідно до стану здоров’я пацієнта. Умовою є збалансоване харчування. З достатньою кількістю вітамінів, мінералів, клітковини та білків, щоб запобігти втраті або втраті м’язів під час схуднення.

Друга основна умова успішного схуднення - посилення рухів та фізичних навантажень. Простіше кажучи, збільшення витрат енергії.

Йдеться головним чином про регулярність фізичних навантажень. Це повинно стати постійною частиною способу життя, а не впливати на діяльність. Поєднання здорової збалансованої дієти та регулярних фізичних вправ є найкращим та найефективнішим методом схуднення в довгостроковій перспективі. Правильний і найкращий спосіб нормалізації маси тіла.

Правильний та збалансований раціон, фізичні вправи та фізичні навантаження - це шлях до нормальної маси тіла.

У виняткових і точно вказаних випадках на підставі призначення лікаря можна скористатися допомогою у вигляді лікарських засобів або перейти до хірургічного рішення із застосуванням так званої шлункової пов’язки. У клінічній практиці застосовуються препарати, які при правильному управлінні допомагають лікарям зменшити масу тіла. При застосуванні необхідно звертати підвищену увагу на їх побічні ефекти та супутні явища. Їх ніколи не слід використовувати без лікаря! Неправильний спосіб життя і відсутність фізичних вправ призводять до набору ваги. Для зберігання зайвих кілограмів. Вони призводять до надмірної ваги та ожиріння. Профілактика завжди краща і легша. Потрібно докласти максимум зусиль, щоб ожиріння взагалі не виникало. Втрата ваги та ожиріння - це набагато довший, складніший та напруженіший шлях.