Поділіться
Що спочатку спадає вам на думку, коли ви говорите продукти, здатні надати тілу життєвих сил? Кава? Або так званий допінг молоді - гуарана? Або у вас є самостійно перевірені продукти, які можуть вас штовхнути та змусити вас почуватись повними сил? У будь-якому випадку, не пропустіть перелік зібраних нами продуктів, що мають спільний знаменник - це здатність стримувати втому та надавати тілу стільки життєвих сил, скільки просить. Всьому цьому вони завдячують своєму унікальному змісту. Подобається - це вони!
Щоб отримувати достатньо енергії з корисною їжею, не приймаючи при цьому жодних дієтичних добавок, які не завжди стосуються лише здорових речовин, важливо не тільки знати, які продукти мають таку силу, але і як правильно їх поєднувати з іншими продуктами. Як ви вже здогадалися, фрукти та овочі, горіхи та насіння зіграють головне. Водночас важливо підкреслити, що пріоритет завжди повинен відводитися їжі з власного саду, від знайомих, від виробників органічних продуктів, одним словом, органічних.
Все в міру!
Однак будьте обережні - як і з усім, навіть з продуктами, що мають силу надати тілу життєвих сил, необхідно знати спокій і не перестаратися з їх споживанням. Ви можете час від часу робити винятки, коли хочете побалуватись, наприклад, днем виноградного посту або днем посту чисто на соку, наприклад, яблуку. Зазвичай намагайтеся споживати їх щодня, але не в перебільшених кількостях, оскільки продукти, які можуть забезпечувати енергією, в основному є кислотоутворюючими, а у великих кількостях також можуть нещадно роздумувати вас про цю енергію. Досить сказано, давайте зануримось у список того, що їсти, щоб вистачило енергії для управління днем.:-)
- Банани
- Виноград
- Полуниця
- Мигдаль
- Манго
- Морква
- Пекан
- Насіння
- Шпинат
- Зелений перець
- Селера
Вам буде цікаво
Зморшки навколо рота: вивчіть перевірені трюки, щоб позбутися їх!
-
67 10
- 14.10.2018
Хочете бездоганну шкіру та красиве волосся? Спробуйте бавовняну олію!
-
73 3
- 14.10.2018
Але це ще не все!
Наступні продукти також можуть забезпечити вас енергією: ананас, авокадо, персики, грейпфрут, горох, груші, яблука, їстівні квіти, паростки, кокос, несолодкі сухофрукти, помідори, кедрові горіхи, апельсини, водорості та водорості, насіння кунжуту та гарбуза, гарбуз, огірки, зелена квасоля та зелені листові овочі. Як ми вже згадували вище, важливо також знати, як правильно поєднувати їжу, щоб вона постачала нас енергією і не відводила від неї. Тому важливо прийняти два правила. Правило № 1: Якщо вам потрібна їжа, щоб надати вам бадьорості, не поєднуйте білок з вуглеводами, оскільки вони змусять вас почуватися ситими і здутими живота, оскільки вони можуть зробити ваш шлунок кислим. Правило № 2: Не поєднуйте фрукти з іншими продуктами, але навіть з динями.
Чого не поєднувати?
У межах одного салату уникайте поєднання, наприклад, дині + ананаса, дині + авокадо, родзинок + салату ромен, але також намагайтеся виключити поєднання випічки з молочними продуктами, випічки з м'ясом або картоплі зі свіжим сиром. Невідповідні комбінації їжі можуть без потреби утворювати небажаний слиз, важко перетравлюються та засмічують кишечник. Тому ви можете їм потурати, але епізодично, ніж зазвичай, а не тоді, коли вам потрібно бути активними, чуйними та зосередженими.
Тип обіду:
Ця страва надзвичайно смачна, вона не буде обтяжувати вас травленням, навпаки, втомить протягом другої половини дня. У мисці змішайте римський салат, чорні оливки, паростки, помідори, цибулю (якщо у вас немає ділової зустрічі), будь-які мариновані овочі, перець будь-якого кольору, огірок салату та пюре або змішаний авокадо. Все ретельно перемішайте і споживайте зі шматочком тіста, в ідеалі - з пшоняним хлібом.