Insanity - програма для домашніх тренувань, створена Шоном Т. і продюсером Beachbody. Програма складається з десяти DVD-дисків та програми для вказівки учаснику, який DVD робити щодня.
Тип виконуваної вправи
Insanity - це колекція DVD-дисків, що містять інтервальне тренування високої інтенсивності, а це означає, що існує період вибухових вправ високої інтенсивності, за яким слід короткий період відпочинку. Є також DVD-диски, які є повністю кардіо-кондиціонерами, а деякі DVD-диски призначені для посиленої програми відновлення.
Калорії спалюються відповідно до фізичних вправ
Інтервальне тренування з високою інтенсивністю може спалити до 160 калорій за десять хвилин для людини із середньою вагою. Виконання постійного інтенсивного кардіотренування може спалити 318 калорій за 40 хвилин для людини вагою 150 фунтів. Дні відновлення можуть спалити 255 калорій за 50 хвилин.
Як передбачити спалення калорій
Кожна людина спалює калорії по-різному і з різною швидкістю, але є фактори, які можуть зробити ваше конкретне споживання калорій більш передбачуваним. Чоловіки зазвичай спалюють більше калорій, ніж жінки. Чим вище ви і важче, тим більше калорій ви споживатимете. Крім того, підтягнута людина буде спалювати менше калорій, ніж непридатна людина, виконуючи ту саму вправу.
- Cu; Багато віджимань потрібно зробити, щоб спалити жар; Туз чоловіка; від McDonald's; s
- Скільки калорій ви можете спалити під час тренувань Insanity
- Cu; Багато присідань, які потрібно зробити, щоб спалити спеку; туз
- Cu; ntas тепла; так quem; s під час гарячої зустрічі
- Як спалити калорії цього літа за допомогою цього повного тренування на відкритому повітрі