підняттяпринципів

Інші поради та підказки щодо здорового способу життя, поради щодо краси, рецепти, поради для школи та вашого життя. Еще

способів

Як бути ідеальним II

Інші поради та підказки щодо здорового способу життя, поради щодо краси, рецепти, поради для школи та вашого життя, фрази, дієти, знаменитості та тренування від.

5 способів скинути 5 кілограмів на місяць

1. Не їжте після 18:30/7: 00 PM. Вечеряйте раніше, якщо у вас є можливість.

2. Снідайте гігантським сніданком. Ви не хочете великого обіду чи вечері, якщо багато їли на сніданок, тому зробіть сніданок якомога повнішим.

3. Відсутність вуглеводів після 13:00. На вечерю їжте салат або овочі з м’ясом.

4. Контроль порції. Якщо ви виходите їсти в ресторані, розріжте порції навпіл (половину рису, половину м’яса.) А якщо ви збираєтеся подавати себе на власній тарілці, виберіть невелику тарілку і поставте порції розміром з кулак.

5. Випивайте велику склянку води перед кожним прийомом їжі і рано вранці, як тільки прокинетесь.

Якщо ви спробуєте тиждень, я гарантую, що ви побачите результати.