Майже всі жінки хочуть якомога довше зберегти нашу красу, і якщо це від нашої власної любові, набагато краще, тому ми дамо вам 10 порад, щоб ви могли бути стрункішою та красивішою:

Харчуйтеся повноцінно, їжте білки та уникайте поганих вуглеводів

струнким
Ця порада, що повторюється до нудоти, має свої вагомі причини, і вона полягає в тому, що основою для стрункого і здорового тіла є дієта, і ні, мова йде не про строгі дієти, а про те, щоб їсти всі групи продуктів у помірних кількостях, правильно і у ваші години.

Постарайтеся не впасти в спокусу мотлоху. Переважно зверніться до дієтолога, щоб знайти ваш ідеальний план.

2. Випивайте 2 літри води на день

Ще одна дуже важлива рекомендація. Ви вже знаєте, що слід випивати щонайменше 2 літри на день. Коли ви встаєте вранці, прекрасно випити склянку теплої води; розподіляє постріли протягом дня, і, в основному, до і після інтенсивних фізичних навантажень.

Це допомагає вивести з організму відходи, включаючи не засвоєний жир. Випийте ще одну склянку перед сном.

3. Робіть 30 хвилин вправ на день принаймні 4 дні на тиждень

Майже настільки ж базові, як і добре харчуватися. Виберіть заняття, яке вам найбільше подобається, і будьте послідовними. Якщо ви дуже насичені розкладами, заспокойтесь, за п’ятнадцять хвилин вправи на день ви можете це добре прийняти.

І пам’ятайте, що вам не доведеться обмежуватися лише спортивними заходами, це може бути танцювальна або проста прогулянка. Практикуйтеся не менше трьох разів на тиждень. Ви помітите зміни в найкоротші терміни.

Ознайомтеся з цією чудовою процедурою для жінок:

4. Приймайте вітаміни та поживні речовини, які використовує ваш організм

Ви хочете трохи додаткової допомоги? За порадою лікаря ви можете споживати антиоксидантні вітаміни та мінерали, такі як Омега 3, вітамін В12, вітаміни Е та А, серед іншого.

Вони сприяють, головним чином, збереженню та/або регенерації клітин, що допомагає шкірі, волоссю, зору, імунній системі та обміну речовин.

5. Майте гарне ставлення

Про хороший гумор і молодіжні стосунки говорять багато, і це правда. Стрес викликає різні порушення, включаючи уповільнення обміну речовин, проблеми з серцем тощо.

Спробуйте мати розслаблене ставлення, не захоплюючись своєю зовнішністю чи речами зовні. Зосередьтеся на хороших речах у своєму житті та використовуйте свою емоційну зрілість, стикаючись із спотиканням.

6. Медитуйте щонайменше 5 хвилин на день

Використовуйте принаймні п’ять хвилин дня, щоб зробити «зупинку». Знайдіть найбільш зручне місце, сядьте, закрийте очі і просто зосередьтеся на своєму диханні.

Яке відношення це має до красивої та стрункої? Ваша енергія збалансована, ви звільняєте накопичений стрес, у вас є розумова ясність і ви випромінюєте красу, безпеку та гармонію. Крім того, він допомагає регулювати сон: необхідний для шкіри та ваги.

7. Уникайте порівняння себе з іншими

Вірити, що будь-яка інша дівчина симпатичніша або худіша за вас, зовсім не допомагає. Уникайте приділяти більше уваги процесу інших, ніж ваш; Само собою зрозуміло, що кожен різний і прогресує відповідно до своїх можливостей.

Те, що працює для вашого друга, не завжди буде працювати для вас, краще дізнайтеся більше про себе, свої потреби та особливі характеристики та приступайте до роботи.

8. Почніть займатися йогою

Йога в моді, її пози дуже «непрограмовані», але з особистого досвіду я кажу вам, що це ідеальний союзник, щоб виглядати стрункою, молодою та гарною.

Знайдіть стиль, який найбільше вам підходить, хоча я раджу вам, що якщо ваше тіло це дозволяє, займайтеся аштанга або віньясою, вони набагато динамічніші і допомагають швидко спалювати калорії, зберігаючи при цьому тонус ваших кісток, м’язів та органів.

Перегляньте це відео про те, як почати займатися йогою:

9. Спробуйте голковколювання

Існує певна суперечка щодо ефективності цих методів. Правда в тому, що вони можуть бути додатковим варіантом, якщо ви шукаєте, як бути стрункими і гарними.

Є кілька свідчень про акупунктуру та гомеопатію як допоміжні засоби для схуднення або для вирішення проблем зі шкірою та передчасного старіння. Завжди дотримуйтесь рекомендацій кваліфікованого лікаря.

10. Любіть себе і приймайте себе

Хоча це звучить як сирна фраза у Facebook, це правда. Переконайтеся, що любов до себе є тим, що спонукає вас піклуватися про себе. Забудь про приємність інших, прийми своє тіло, полюби його, побалуй, ми ніколи не досягнемо досконалості (що це?).

Але ми можемо залишатися здоровими, щоб вести хорошу якість життя, і це, без сумніву, відображається на красі та свіжості.

Як бачите, є кілька способів зробити перший крок до прагнення краси і стрункості. Це не так складно, і не доводиться приносити величезні жертви, це «дитячі кроки».

Те, як бути струнким і гарним, пов’язане із ставленням: навколо наполегливості, радості, гарної самооцінки та позитивних людей. Живіть своїм процесом і не хочете йти в ритмі інших. Також допоможіть собі макіяжем та модними порадами, щоб підкреслити свою природну красу. Завжди посміхайтесь у дзеркалі.