Джерело: Getty Images
Ви відчуваєте, що вам точно потрібно сказати своє слово.
У вас було трохи суєти за останні тижні.
Трохи пощастивши, ви можете сьогодні скористатися такою можливістю.
Ви повинні прийняти це рішення в останній день року.
Ви майже у вас під рукою від рішення, але ви це помічаєте.
Зауваживши, що ви вважаєте невинним, ви можете залізти в таке осине гніздо.
Перед вами окреслений захоплюючий виклик, який пропонує безліч досвіду і.
Ви відчуваєте, що комусь потрібна ваша допомога і.
Перед тим, як привітати вас опівночі, коли новий розділ.
У наступному році для цього можна очікувати захоплюючих пригод.
В останній день року ви можете отримати значний досвід успіху у чомусь подібному.
Ти виріс із того віку, коли ти був усім наївною дівчинкою.
Їжа - це серйозне психічне навантаження в житті багатьох з нас, навіть у моєму. Нас багато, хто вже страждав від якогось розладу харчування чи розладу тіла, - я теж. Я вже порахував грамів, точно оновив додаток для лічильника калорій і розмістив усі дзеркала чи фотографії та відео про мене у велику дугу. Я був переконаний, що в моєму житті все зміниться, коли я схудну: я стану більш привабливим, успішнішим. Щодня я заздалегідь планував, що буду їсти чи купувати.
в той час як відповідь криється не в "що", а в "чому" і "як".
Основні стовпи уважної їжі:
- їжте повільно,
- ретельно пережовувати їжу,
- бути тихим навколо себе (наскільки це можливо),
- не діліться своєю увагою: не читайте, не дивіться телевізор, бажано навіть не розмовляйте,
- зверніть увагу на кольори, запахи, текстури, аромати,
- зверніть увагу, якщо ви стурбовані, почуваєте провину з приводу їжі,
- помічайте вплив їжі на ваші почуття та ваше тіло,
- поважайте те, що у вас на тарілці.
- Як спалити приклад жиру, Чому ви можете схуднути протягом періоду
- Давайте викуримося зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні
- Як схуднути або що станеться, якщо не їсти EniWays
- Як жити з більшою кількістю собак Створення режиму дня дуже важливо - моя собака
- Як бути товстим Нове слово Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині