Коли ви хочете схуднути, поліпшити рівень холестерину, контролювати артеріальний тиск ... що ви робите? Чи припиняєте ви приймати вуглеводи? Ви виключаєте жири? Ви готуєте все без солі? І що мене найбільше цікавить, коли ти досягаєш своєї мети, Чи продовжуєте ви з цим видом дієти, чи їсте знову, як раніше?
Причина, по якій я пишу цей запис у блозі, полягає в тому, щоб заохотити вас не починати нову дієту знову, дієту, термін дії якої закінчується, дієту, яку ви починаєте один день, а третього - пропускаєте, бо вам вже нудно.
Перш за все, я хочу пояснити, що означає слово дієта. Дієта відноситься до їжа, як їжа, так і напої, яку ми вирішили споживати з метою покриття наш потреби. Ця дієта може бути здоровою, вона може бути вегетаріанською, вона може бути багатою клітковиною або може бути м’якою. Я хочу пояснити, що слово дієта означає не лише контроль над тим, що ви їсте, щоб схуднути або набрати вагу.
Ми просто думаємо, що "сидіння на дієті" полягає у обмеженні їжі, без їжі протягом багатьох годин і голодуванні, що призводить до збільшення тривожність. Коли ми не отримуємо контроль Це занепокоєння починає клювання та запоїння, в результаті чого ми в кінцевому підсумку викидаємо "дієту" за борт.
Вважати, що щоб скинути зайві кілограми, вам доведеться постраждати і мати багато сили волі, це помилка. З іншого боку, якщо ви хочете насолоджуватися новими звичками, щоб підтримувати стабільну здорову вагу, не впливаючи на здоров’я кісток, гормони, м’язову масу або обмін речовин, ви повинні знати, що харчуватися здорово - це весело, без потреби забороняти їжу, і це сумісно з соціальними подіями.
У Corporis Sanum ми хочемо, щоб ви забули про "дієти", ми просто хочемо навчити вас, як харчуватися здорово, щоб ви їли здорово назавжди. Y, Чи знаєте ви, як ви збираєтесь його отримати? Тому що ви збираєтеся навчитися:
- Сплануйте здорове меню
- Приготуйте апетитні та різноманітні рецепти
- Купуючи правильну їжу
- Організуйте свій тиждень, щоб уникнути імпровізації та невдалого вибору
І найголовніше це ти будеш головним героєм З цієї зміни дієта буде адаптуватися до вас, а не ви до неї, ви будете усвідомлювати все, чого досягаєте щодня, і саме це дасть вам сили продовжувати свою новий стиль життя.
- Якої дієти дотримувалася Пауліна, щоб повернутися Slim Happyfm
- Дотримання середземноморської дієти може бути пов'язано з меншим ризиком анорексії
- Ваш мобільний телефон може бойкотувати ваш раціон для схуднення
- Вебінар, який сидить на дієті, вже не є модним Subcripion-email; Тереза Гомес
- Поради щодо краси Дієтична краса чотирьох продуктів, щоб захистити шкіру від холоду (і бути красивішою)