Як ми мріємо?
Сон - це розумова діяльність, яка відбувається під час сну. Наш сон розвивається від легшого до глибокого за чотири етапи. Під час цих фаз частота серцевих скорочень сповільнюється, а дихання поглиблюється. Ми говоримо про фази NREM (- нешвидкий рух очей). Зазвичай ми не пам’ятаємо сновидіння, яке відбувається в ці фази. Інакше відбувається під час переходу на п’яту фазу, коли серцебиття нерегулярне, нас легше пробуджують, чоловіки та жінки збуджуються статевим шляхом, гальмуються великі м’язи.
Ми говоримо про швидку фазу - (фазу швидких рухів очей), яка відбувається в стовбурі мозку, коли холінергічні нейрони активуються, а інші нейрони, пов'язані з увагою, неактивні. Це полегшить доступ до віддалених спогадів. Коли ви прокидаєтеся з фази швидкої реакції, 60-90 відсотків людей згадують свої мрії. Ці п’ять фаз повторюються циклічно приблизно через 90 хвилин. З них ми знаходимось у фазі швидкого проходження приблизно 10 хвилин. Виявляється, сон у фазі швидкого проживання важливий для включення нещодавно вивченого. Насправді це, здається, допомагає знайомим "спати на цьому".
Чому сновидіння важливо
Сновидіння викликаються подіями, які є якимось чином емоційно значущими для нас протягом дня. Ми постійно оточені подразниками, які ми сприймаємо свідомо, але є багато таких, які ми не встигаємо обробити та усвідомити. Вони залишаються збереженими в нашій підсвідомості. Під час сну, коли ми знаходимось поза подразниками, на поверхню виходять просто «незавершені, невсмоктані» переживання. Уві сні ніби переживання неспання змішуються зі спогадами, з минулим і тим самим створюють нові історії нашого життя. Сни дають нам можливість організувати та переробити наші емоції та проблеми, що виникають протягом дня.
Стимули, що викликають сновидіння, можуть бути тривіальними або дуже значущими. Це також дуже індивідуальна річ, і це не повинні бути лише зовнішні події. Це можуть бути внутрішні конфлікти, хвилювання. Це можуть бути очікування, думки про минулі події.
Картвайт стверджує, що люди виконують домашні завдання уві сні, заради чого вони були надто зайняті вдень. Коли люди переслідують мрію, вони швидше одужують від стресів життя.
| ** TIP Editors: ** ** [Прочитайте, яку користь принесе вам сон.] (Https://www.zdravie.sk/clanok/50146/benefity-spanku-o-ktorych-ste-mozno-netusili) * * |
У мріях ми створюємо історії з поточними думками та почуттями про себе, а також відповідні минулі спогади в образах, символах та метафорах. Якщо ми врівноважені самі з собою, ми спимо важче і не так пам’ятаємо сни. У мріях виникають творчі частини, приємні фантазії, з яких можуть виникати навіть цінні твори. Коли ми не перебуваємо в стресі, мрії допомагають нам розібратися в емоційних переживаннях, пов’язати їх з минулим і подумати про планування майбутнього.
Якщо ми переживаємо стрес, переживаємо стрес, сон легший, і ми пам’ятаємо більше снів. Чим значніші переживання протягом дня, тим яскравішими та виразнішими будуть наші мрії. Повторювані сни відображають довготривалі проблеми, невирішені речі в нас. У звичайних мріях ми можемо дізнатися більше про себе. Завдяки мріям ми також можемо змінити щось у своєму житті, доки працюємо з мрією та намагаємось її зрозуміти.
Тлумачення снів
Тлумачення сновидінь - явище, яке відбувається вже давно. У давнину єгиптяни та греки вірили, що мрії пов'язані з Богами, це послання від Бога. Гіппократ вважав, що сновидіння виражають пророчі, діагностичні та психологічні реалії. Навпаки, Арістотель стверджував, що сни - це питання сенсомоторних відчуттів та тілесних порушень. Він наголосив на індивідуальному значенні снів у своїй праці «Артемідор» через 100 років після Христа. Мрії раділи в Китаї, Індії. Китайці думали, що у снах душа залишає тіло і спілкується з померлими. Індіанці вважали, що сни є одним з найважливіших життєвих досвідів.
З початку нашої ери мрії продовжували відігравати важливу роль і завжди були важливими, наприклад, в ісламському світі. Тлумачення снів також високо цінували засновники західного християнства. Вони вважалися даром від Бога. Переломний момент настав з перекладом Біблії Ієронімом, де він кілька разів цілеспрямовано перекладав слово "анан" (чаклунство) як "справу зі снами". З тих пір мрії стали зоною інквізиції. Люди боялися говорити про свої мрії.
Після Середньовіччя мрії знову зацікавили філософів і вчених. Представники раннього психоаналізу З. Фрейд, C.G., зокрема, внесли свій внесок у сучасне розуміння сновидінь. Юнг та А. Адлер. Фрейд бачив два значення сну - він захищає сон і служить безпечним клапаном для неприйнятних бажань (у снах ми дозволяємо собі те, чого не дозволяли б інакше) Юнг стверджував, що сновидіння - це звичайні творчі вирази несвідомості і мають компенсаторну функцію - вони дозволити, що неможливо у повсякденному житті. Він ввів поняття колективної несвідомості, працюючи у снах із символами сови, які зустрічаються у всьому світі. Адлер стверджував, що мрії захищають єдність особистості та її власну гідність. Всі троє підкреслювали індивідуальне значення сновидця.
Усі сучасні теорії тлумачення снів базуються на історичному досвіді та теоріях. Звичайно, астрологія та інша психотерапевтична робота зі снами мають різні процедури. У будь-якому випадку, мрії дуже важливі для нашого життя.
Ти знаєш:
Що приносить нам мрію?
Наші мрії відображають наші страхи, бажання та спогади. Пов’язані в образи, історії розповідають про нас самих. Іноді це речі, які нам потрібно вирішити, і мрія може показати нам можливе рішення. В інший час це попередження про внутрішні конфлікти чи проблеми зі здоров’ям, якими ми живемо свідомо чи несвідомо. Сон також може принести нам глибоке повідомлення, яке ми зрозуміємо набагато пізніше. Багато психотерапевтичних напрямків займаються тлумаченням сновидінь. Однак терапевт - лише путівник до розуміння сну. Щоб зрозуміти значення сну, найбільшим знавцем є сам сновидець. Мрії можуть рухати нас вперед у нашому житті, якщо ми намагаємось працювати з ними та розуміти їх.
Клара Е. Хілл: Робота з мріями в психотерапії, Видавець F, 2009