Джерело зображення, надано Шон О Коннор

реальності

Шон О Коннор страждав на розлад дереалізації більше десяти років тому, і процес навчання жити з ним був непростим.

Наступний виклад - свідчення від першої особи про те, як це - жити з ним. розлад дереалізації-деперсоналізації, стан, який змушує деяких людей відчувати себе так, ніби вони постійно або повторюються поза своїм тілом.

Вони також схильні сприймати, що реальність або речі навколо них не є реальними.

Є багато людей, які можуть пережити епізод дереалізації (або знеособлення) у певний момент свого життя, але У деяких випадках це почуття н або зникає ніколи взагалі, впливає на розвиток нормального життя.

* Джерело: клініка Майо.

Це історія Шона О Коннора, кінорежисера і монтажера, який пережив свій перший епізод дереалізації десять років тому і який переказав свій досвід Борні Белл з BBC Three.

Кінець Можливо, ви також зацікавлені

Мені було 25 років, коли у мене був перший епізод розлаштування персоналізації.

Я був один у будинку батьків, дивився телевізор, і все починалося з нуля. Раптом у мене з’явився інтенсивна атака паніки. Відчувалося, ніби стіни закриваються. Я подивився на свої руки, але ніби вони не належали мені. Навіть після того, як я заспокоївся, я все ще почувався дуже схвильованим і розгубленим.

Це було наче я поза своїм тілом, відчуття, що реальність руйнується.

До цього моменту у мене ніколи не було серйозних проблем зі своїм психічним здоров’ям.

Звичайно, я хвилювався про звичайні речі, такі як моя кар'єра професійного музиканта та особисті стосунки, але мені завжди вдавалося відштовхнути будь-які надмірно негативні думки.

Джерело зображення, Getty Images

Коли ви страждаєте на розлад персоналізації, ви зазвичай відчуваєте, що спостерігаєте за тілом, яке не є вашим. Іноді це швидкоплинне відчуття, а інколи постійне. (Представницьке зображення).

Єдине відчуття нападу паніки, яке я коли-небудь відчував, це коли я поїхав до Амстердаму і викурив сигару з конопель, яка виявилася сильнішою, ніж я очікував. Мені було важко отримати ефекти, щоб стиратися.

Тож коли у мене був той епізод у будинку батьків, я лягла спати, переконана, що це дивне почуття в якийсь момент зникне. Але це було не так.

Побачте тіло, яке не є вашим

Наступного ранку він все ще був там, ніби дивився на мене крізь скло. Я прийняв ванну, думаючи, що це допоможе, але нічого. Все було однаково.

Я спустився снідати, привітався з батьками і намагався поводитися нормально. Я чув, як я говорив, але це звучало як чужий голос.

Це було так, ніби я відключився від усього і від усіх.

Джерело зображення, Getty Images

Шон О Коннор відчував, ніби голос, з яким він розмовляв, не його власний.

Наступного дня мені довелося їхати на автобусі 90 хвилин назад до Корка, на південному заході Ірландії, де я жив.

Я пам’ятаю, як я був в автобусі і відчував жах. Я сидів у віконному кріслі і Мене охопив простор пейзажу надворі. І все ж, водночас, нічого з цього не здавалося справжнім. Це було ніби потрапити в пастку в кошмарі.

Тоді він цього не знав, але те, що він переживав, відповідало симптомам розладу деперсоналізації.

Тригери

З наукової точки зору це розлад у спектрі тривожності.

Зазвичай починається з нападу паніки і може бути симптомом інших більш серйозних психічних станів.

Це стає розладом, коли навколишній світ здається вам нереальним і віддаленим постійно, і коли ви не можете відчувати емоції.

Розлад знеособлення це розладабо психозу або шизофренії. Пацієнти не відчувають марень, таких як думка, що вони перебувають в іншій реальності, або галюцинації, такі як бачення людей чи предметів, що змінюють форму.

Джерело зображення, Getty Images

Клінічна практика говорить, що вживання конопель може спровокувати епізоди деперсоналізації у молодих людей.

Але якщо це так одне з найпоширеніших психіатричних станів але також мало діагностовано. А для молодих людей куріння конопель може стати явним пусковим механізмом.

Спочатку я дуже старався пережити це, але це мене розчарувало, і це призвело до ще більших панічних атак.

Мені було важко їсти, і я за перший місяць схуд на 6 кіло.

Найгіршим для мене завжди був ранок, тож половину дня я провів у ліжку із засунутими шторами. Я перейшов від того, хто любив займатися спортом, спілкуватися та читати, до того, хто не міг зосередитися ні на чому.

Це було жахливо. Я дивився на свого собаку, і ця тварина була для мене настільки дивною, що відчуття мене повністю охопило.

Іноді я також дивився у вікно, спостерігав за небом, хмарами і виявляв себе загубленим, замислюючись про безмежність Всесвіту.

Такі думки приголомшували мене сотні разів на день.

Відчуття постійної відстороненості

Зовні я виглядав нормальним.

Я міг влаштовувати своє життя, приймати душ і дивитись телевізор, але це відчуття відстороненості постійно вторгувало мене.

Я це відчув втратив здатність насолоджуватися чимось.

Джерело зображення, Getty Images

Розлад мав великий вплив на життя Шона О Коннора, закінчившись разом із партнером, повернувшись додому до батьків і не маючи можливості виступати на концертах.

Через місяць я пішла до лікаря. Я намагався пояснити, що мені здавалося, що моя пам’ять і сприйняття часу фрагментуються. Але зробити це було непросто, і я переживав, що те, що він говорить, не має жодного сенсу.

Лікар вислухав і дійшов висновку, що те, що зі мною відбувалося, це те, що я був у депресії та тривозі.

Він порадив мені займатися спортом і призначив бензодіазепіни. Але ніби нічого не працювало, і невідомість того, що зі мною відбувається, ще більше мене хвилювало.

Наразі моє життя вже руйнувалось. Я скасував усі свої концерти, закінчив з партнером і повернувся жити в батьківський дім.

Я пробив дно через кілька місяців після переїзду до сімейного будинку. Родич одружився в Шотландії, і думка сісти в літак мене жахнула, але я якось встигла.

Джерело зображення, Getty Images

Або Коннор пробував спорт за рекомендацією свого лікаря, але поліпшення було коротким і швидкоплинним. (Представницьке зображення).

Але відчувати себе змушеним спілкуватися цілі вихідні було занадто.

Настав момент, коли мені довелося піти в темну кімнату, щоб полежати. У літаку назад у мене була дуже сильна атака паніки. Чесно кажучи, Я вірив, що реальність така, якою я її знала розбив.

У пошуках відповідей

Саме тоді я почав шукати в Інтернеті і натрапив на статтю про розлад, яким я несвідомо страждав. Раптом все це мало сенс.

Це привело мене до форумів, де я зв’язувався з людьми, які переживали те саме. З полегшенням було усвідомлювати, що це справжня проблема і що я не одна..

Спочатку я спробував такі речі, як медитація, масаж і почав робити багато вправ, щоб покращити свої симптоми. Все це ненадовго полегшило мене, але потім негативні думки повернулись сильнішими, ніж будь-коли.

Джерело зображення, Getty Images

Саме в Інтернеті О Коннор зміг зрозуміти, що з ним відбувається, і вступити в контакт з людьми з таким самим розладом.

Нарешті, я записався на прийом до психолога, який підтвердив це мої симптоми відповідали розлад деперсоналізації. Він сказав мені, що стан, як правило, виникає як тимчасова реакція на травму чи тривогу, і що в хронічній формі це буває дуже рідко.

Він мене слухав, і я кілька місяців проводив із ним сеанси.

Це було корисно, але дало мені зрозуміти, як важко знайти медичного працівника, який знайомий із цим хронічний стан, навіть коли в Інтернеті існує велика спільнота пацієнтів.

Прийняття

Через рік я це зрозумів Я почав жити своїм життям навколо хвороби. Прийняття цього дійсно допомогло мені почати будувати нову реальність.

Замість того, щоб постійно намагатися з’ясувати, чому це було неправильно, просто Я визнав, що іноді мої думки не мали особливого сенсу. Поволі все починало налагоджуватися.

Я знову почав працювати і грати живу музику. Я повернувся до правильного харчування та набору ваги.

І що ще важливіше, я виявив, що проведення часу на форумах, де розповідають про мій стан, мені стало гірше, тому я зробив перерву в соціальних мережах.

Джерело зображення, Getty Images

Деякі дослідження показують, що розлад персоналізації насправді є реакцією мозку на травму або травматичний досвід.

З власного дослідження я виявив, що розлад деперсоналізації вважається насправді захисний механізм мозку, призначений для захисту вас у травматичних ситуаціях. Це частина боротьби чи реакції вашого мозку.

Багато людей відчують це в той чи інший момент свого життя, хоча зазвичай це триває лише кілька секунд або хвилин. Але це стає проблемою, якщо ви можете лише думати про це, і це починає порочний цикл тривоги.

Розуміння цього, що мій розлад насправді існує, щоб захистити мій мозок, допомогло мені в одужанні.

Якщо негативні почуття повертаються, під час сильного стресу чи тривоги, я намагаюся тепер визнати їх такими, якими вони є.

Сьогодні, більш ніж через десять років, Мені вдалося повернути своє життя.

Я повернувся в Корк. Я спілкуюся, подорожую і маю успішну кар’єру оператора.

Тепер ви можете отримувати сповіщення від BBC News Mundo. Завантажте наш додаток і активуйте їх, щоб ви не пропустили наш найкращий вміст.