“Об’ємні” харчові добавки, що містять клітковину, - єдині проносні засоби, які більшість людей можуть безпечно вживати щодня протягом тижнів, місяців або навіть років. Ці склади містять розчинну клітковину, яка поглинає воду у вигляді губки в кишечнику, збільшуючи тим самим об’єм стільця. Більша кількість стільця ефективніше викликає скорочення м’язової стінки кишечника, що додатково приводить кишковий вміст і дозволяє спорожнити його.
Усі інші типи стимуляторів, мастильних речовин для стільця, осмотиків, розпушувачів стільця та сольових або магнієвих молочних продуктів, доступних в аптеках та аптеках, слід використовувати лише один раз, щоб усунути випадкові незручності.
Перебільшені розколи
Надмірне вживання стимулюючих проносних може лише посилити запор, гальмуючи природні скорочення м’язів товстої кишки і роблячи їх по суті залежними від наркотиків. З часом вам може знадобитися збільшення доз, щоб досягти того самого ефекту.
Якщо ви використовуєте проносні засоби протягом тривалого часу, ви можете навчити своє тіло нормальним випорожненням, збільшивши вміст клітковини у вашому раціоні, використовуючи об'ємне проносне, пити багато води, робити більше фізичних вправ і звикати до регулярних випорожнень. .
Без ліків: чорнослив
Чорнослив є чудовим джерелом клітковини, але це не єдина причина, через яку вони викликають дефекацію. Чорнослив та сливовий сік містять неідентифіковані інгредієнти, які стимулюють скорочення стінок кишечника і, здається, роблять стілець важчим, вологішим і гладшим, що сприяє його легшому спорожненню. Згідно з одним дослідженням, чорнослив ефективніше підсилює дефекацію, ніж будь-яка інша їжа.
- Як часто варто постити Кенза, голодуючи, Соладе
- Давайте мити волосся! Але як часто буває Sun Doctor
- Як часто слід очищати кишечник _фуд - вулканічний детоксикаційний засіб для очищення товстої кишки
- Як часто пити ліки від глистів, таблетки для дітей для профілактики глистів
- Як часто інформація про температуру та вологість зберігається Shelly H; T WiFi, бездротовий