шаблони

Шановний друже Брокерської фондової біржі. У цій публікації ми розглянемо трохи коментовану тему, яка, на мою думку, може бути для вас корисною, наприклад, рекомендації щодо розгляду шаблонів.

День за днем ​​я опиняюся на консультації з пацієнтами, які приїжджають один до одного в гості через біль, який вони або перенесли раніше, або через нову травму, яка заважає їм продовжувати звичне тренування та свою короткострокову мету, заради якої вони мають вклав стільки часу. Багато разів трапляється те саме, коли я беру інтерв’ю, щоб з’ясувати, що це за біль, коли вона з’явилася, і якщо раніше, як це лікували, багато пацієнтів говорять мені, що вони покращились із підошовні опори, але вони однакові протягом декількох років... і не переглядаючи їх!

Як правило, коли Подіатр застосовує ортопедичне лікування, тобто шаблони, він дає приблизний час один рік для проведення огляду власного стану пацієнта і, звичайно, збереження властивостей устілок, які ми колись застосовували для виправлення біомеханічної дисфункції або болю через анатомічну травму.

І цей рекомендований час для огляду не випадково ...

Однак є багато користувачів шаблонів (як на спортивному майданчику, так і за його межами), які не тільки не відвідують огляди щороку, але оскільки застосовувався такий тип лікування, вони ніколи не відвідували контрольні візити ... і це є помилкою, яку спортсмен не може зробити.

довговічність підошовних опор тимчасова, Як можуть бути шини автомобіля або взуття бігуна з ритмами 3,30, чим більше кілометрів, тим більше знос або втрата властивостей, тому в залежності від типу матеріалу, з яким вони сконфігуровані, активності бігуна, ваги, техніка бігу та біомеханічний жест змусять опори для ніг час від часу вимагати кроку через майстерню ... і іноді, хоча це болить більше, ніж перевзування взуття для улюбленого виду спорту, доведеться робити нові устілки, щоб уникнути страшні травми.

Очевидно, що довірений лікар-ортопед скаже вам, у якому стані знаходяться ваші устілки, але ви повинні доглядати за ними якнайкраще, щоб вони прослужили довше та краще зберегли свої властивості. Тож справа не в тому, щоб вкласти їх всередину взуття і не виймати знову, поки ви не переодягнетеся на початку сезону.

Я збираюся дати вам кілька вказівки щодо збереження ваших дорогоцінних шаблонів і що може бути червоними прапорами, щоб вимагати огляду у лікаря-ортопеда.

Як зберегти свої шаблони

  • ОЧИЩЕННЯ: Перевірте та видаліть залишки піску, пилу та інших частинок, які могли потрапити у взуття, промиваючи устілки принаймні 1 раз на тиждень або щоразу, коли тренування були в горах або на пляжі, і добре вимийте їх тканиною або мочалка волога. НЕ використовуйте пральну машину.

Спостерігайте на зображеннях, як ці сміття спричиняють більші механічні навантаження на покриви устілки та прискорюють їх знос та втрату властивостей демпфуючих, рушійних та стабілізаційних матеріалів.

  • СУШІННЯ: Дайте їм висохнути в сухому середовищі, але не під прямими сонячними променями, особливо в часи сильної спеки, наприклад на балконах або вікнах. Також поблизу джерел тепла, таких як радіатори та каміни. Ніколи не використовуйте сушарку.

Ви повинні пам’ятати, що устілки виготовлені з термоформованих матеріалів, і якщо ми подаємо на них сильне тепло, вони можуть деформуватися і втратити свої оптимальні показники біомеханічної корекції.

  • ЗМІНА ВЗУТТЯ: кожного разу, коли ви міняєте вставку для взуття, або на вулицю, або на інше тренувальне взуття, ви повинні робити це обережно, щоб накладені скрутки не шкодили та не змінювали як структуру устілки, так і щоб уникнути зморшок покриття і може спричинити пухирі та інші ураження шкіри.

Ознаки зносу

Найчастіші ознаки зносу спостерігаються в підкріплення та кришки що знизить комфорт та біомеханічну ефективність устілки. Ці "патології" буде відносно легко виправити, якщо, як правило, мало часу проводити в ортопедичній майстерні. Інша справа буде gтріщини або розриви конструкції або каркас шаблону, це буде означати механічні навантаження, ремонт більше не рекомендується, оскільки він не може гарантувати правильну роботу, і їх потрібно замінити новими.

Майте на увазі, що чим кращим буде покриття, а особливо арматура, тим довше з’являться структурні погіршення.

  • ПОКРИТТЯ: подивіться, чи не впала якась зона сильніше за інші, чи є в ній отвори чи тріщини. Якщо ви носите покриття з мікроперфорацією, зверніть увагу на плями, які помітніші за інші, це ознаки зносу. У нижній частині шаблону, якщо у вас протягом багатьох днів був бруд або камінь з вашої останньої прем'єри в горах або на пляжі, ви побачите покриття ерозіями або саму позначену землю ... що зменшить амортизацію та рух шаблон, і ви, що страждаєте від метатарзалгії, не будете надто віддавати вам перевагу.

  • ПІДСИЛЕННЯ: вони, як правило, прикріплені до підошовної поверхні устілки, дозволяють або зупиняють ненормальний шкідливий біомеханічний рух, і їх знос і нереставрація можуть бути причиною рецидиву травми. Вони надають шаблону стійкості, тому якщо ви спостерігаєте на столі або гладкій поверхні, що ваш шаблон, торкаючись одним кінцем, коливається кілька хвилин і йому важко перестати вібрувати, його потрібно замінити або замінити. В іншому випадку в цих зонах, де арматура вже не виконує належної функції, можуть відбутися розриви конструкції та шкідливий біомеханічний жест.

  • СТРУКТУРА: У разі виявлення нестабільності устілки або будь-якої тріщини, деформації або поломки в місцях сильного напруження, вам слід перейти на оновлення ваших устілок. Іноді тріщин або мікророзривів не видно, тому так важливо, щоб ваш щорічний візит на огляд не пропустив. І що дуже важливо, вони завдають травм. Іноді зовнішній вигляд шаблону є оптимальним. Здійснюючи простий тиск, спостерігайте, як з’являється структурна тріщина. Ці аномалії можуть призвести до серйозних травм у середньо- та довгостроковій перспективі.

Ну гаразд! Якщо ви готуєтесь до особистого виклику в найближчі місяці, сподіваюся, ці поради допоможуть вам і переконайтеся, що ви не забули важливий елемент своїх тренувань та перегонів.

Часто оглядайте свої устілки, перевіряючи компресійні шкарпетки, безшовні штани, технічні сорочки останнього покоління, взуття для тренувань та змагань або наявність у вашому багатофункціональному годиннику акумулятора, і звертайтеся до свого ортопеда з будь-якими питаннями чи погіршенням стану. Ваша підошовна опора. Він буде тим, хто проконсультує вас і вкаже, яким є реальний статус ваших шаблонів. Ваші ноги будуть вам вдячні.