Ви також можете дізнатись про ризик небезпечних захворювань серця, які часто закінчуються летальним результатом, залежно від того, як часто ви відвідуєте туалет. Гарвардські вчені вважають, що відповідь на це питання є важливою і може врятувати вам життя!

Кожен час від часу це відчує на собі. Щось не так, що не піде на користь його травленню, і це спричинить запор. Результатом є той факт, що йому не потрібно часто ходити в туалет, і велика потреба у нього рідкість. Однак потрібно бути обережним! Дослідження показують можливий зв’язок між запорами та серцево-судинними захворюваннями.

Також читайте: Доктор. Ігор Буковський зазначає: Це поширена помилка, яку багато людей допускають, приймаючи вітамін D.!

У дослідженні, опублікованому в березні 2016 року в журналі "Атеросклероз", було вивчено понад 45 000 дорослих у віці від 40 до 79 років. Дослідники розділили учасників на три групи залежно від частоти високого попиту: один або кілька разів на день; раз на два-три дні або раз або більше кожні чотири дні. Після подальшого спостереження, яке тривало більше 13 років дослідники виявили зв'язок між рідкісними випорожненнями кишечника та вищим ризиком смерті від серцево-судинних захворювань, зокрема смерті внаслідок інсульту.

Є зв’язок

Доктор. Однак Адольф М. Хаттер, професор Гарвардської медичної школи, зазначає, що це дослідження не показує, що запор може збільшити ризик серцево-судинних захворювань у людей.

"Перш за все, ми не знаємо, чи приймали люди із запорами ліки чи мали проблеми зі здоров'ям, які могли вплинути на їх серцево-судинне здоров'я, що могло б заплутати результати", - зазначає Хаттер, який сказав, що ми все-таки повинні бути обережними щодо можливого зв'язку.

Якщо людина раз на чотири дні звертається до великої потреби, вона, мабуть, бореться із нею і проводить в туалеті довше, ніж слід. Іншими словами, він напружується і штовхається, коли хоче збільшити рухливість ледачого кишечника.

"Це не викликає сумнівів запор, який вимагає стресу, може загрожувати серцево-судинній системі, підвищуючи артеріальний тиск,"говорить доктор Хаттер.

Раптове підвищення артеріального тиску в мозку може збільшити ризик інсульту. Хоча причина та наслідки не ясні, а ризик, ймовірно, відносно невеликий, результати дослідження заслуговують на увагу. Це принаймні попередження, щоб уникнути надмірного стресу, коли ви знаходитесь в туалеті.

туалет

Щось інше важливо

Більшість людей в середньому раз на день звертаються до великих потреб. Це нормально, ніби ви ходите в туалет тричі на день або навіть менше одного разу на день.

"Як часто ви ходите до туалету менш важливо, ніж консистенція стільця і ​​скільки зусиль вам потрібно, щоб його витягти ", - сказав гастроентеролог доктор Лоуренс С. Фрідман.

Стрес і підвищений тиск можуть бути наслідком проблем з м’язами тазу і нервами і є відносно поширеними явищами, особливо у літніх людей, як зазначив доктор. Фрідман.

Уникайте запорів

Перевірте свою аптечку

Багато ліків можуть сприяти запору, особливо наркотичні знеболюючі засоби, такі як оксикодон у поєднанні з аспірином або ацетамінофеном. Інші включають ліки від артеріального тиску, такі як діуретики, препарати заліза та антациди, що містять алюміній. Не припиняйте приймати будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, без консультації з лікарем. Якщо ви підозрюєте, що лікування може бути частиною проблеми, попросіть свого лікаря більше можливостей.

Їжте більше клітковини

Фрукти, овочі та цільні зерна багаті клітковиною, яка допомагає залучити воду в товстий кишечник, роблячи стілець більш об’ємним, м’яким і легшим для проходження.

Пийте багато рідини

Випивайте щонайменше чотири-шість склянок рідини на день. Вода і розбавлені фруктові соки - найкращий вибір.

Регулярно виконуйте вправи

Хороший тонус м’язів важливий для регулярного спорожнення кишечника. Якщо м’язи черевної стінки та діафрагми слабкі, вони не зможуть виконувати свою роботу так, як слід.