Ідеальне блюдо, щоб наповнити вас, скинувши зайві кілограми

Поділіться статтею

Запечене авокадо: рецепт з модним суперпродуктом, який ви можете приготувати за кілька хвилин

авокадо

Aгуакате в останні роки став одним із модних фруктів. Його властивості роблять його не тільки насиченою їжею, але й чудовим союзником, коли мова заходить про здорове харчування та бажання схуднути. Багато достоїнств цього мексиканського фрукта, який також вирощують в Іспанії зробити кожен день більше послідовників по всьому світу.

Цей фрукт можна їсти поодинці, або подрібнивши його, або намазавши на грінки. Тим не менше, Існують також різні рецепти, щоб зробити з цією їжею як смачну, так і поживну. Ось як готується запечений авокадо.

Інгредієнти:

Розробити цей рецепт для чотирьох людей тобі потрібно:

-щіпка солі

Опрацювання

-Візьміть пару авокадо, розріжте їх навпіл і покладіть на піднос

-Капніть по яйцю в отвір у кожній половині-

-Поставте його в духовку при 180 ° C і вийміть через 20 хвилин.

Якщо ви хочете насолодитися цим рецептом двічі, додайте бекон безпосередньо перед тим, як поставити його в духовку, і поставте всю страву при зазначеній температурі та часі. Отримувати вигоду!

Авокадо є важливим джерелом магнію і калію. "Він містить 72% води, 15% жиру, 6% клітковини і 0,2% цукру. Це їжа без холестерину, яка забезпечує велику кількість магнію і калію, має низький вміст натрію і містить вітаміни Е і К", пояснює Еміліо Мартінес де Вікторія, професор фізіології Університету Гранади. Гастрономічний критик Фернандо Руеда перебуває в Ель-Агуакате. Плоди Вест-Індії, що захопили південь Іспанії, авокадо (Persea americana) називають "маслом бідних" на півночі Колумбії та на півдні Мексики і що це грушоподібний плід, коркова оболонка і грубий дотик, який може бути оливковим, фіолетовим або чорним залежно від його сорту. М'якоть їстівна і має велику центральну кістку.