Починаючи з найпростіших речей, наприклад, скільки калорій забезпечує кожен тип поживних речовин, до глибших знань, наприклад, як підрахувати кількість необхідних нам добових калорій: ви все це можете знайти в цьому смішні великі інфографіки, що ви можете побачити в галереї великих зображень або за цим посиланням.

інфографіка

Я вважаю частину, де це пояснено, особливо цікавою для чого нам потрібен кожен макроелемент, як він використовується організмом і в яких продуктах ми можемо його знайти. Можливо, знаючи, чому нам потрібно споживати всі макроелементи, ми можемо позбутися «диво-дієт», які повністю виключають жири та/або вуглеводи. Все необхідно у належній мірі.

Ще одна річ, яка мені здається дуже вдалою, - це порада записувати все, що ми їмо, або на папері, або через додаток для нашого смартфона (їх тисячі, ти можеш вибрати той, який хочеш). Потрібно бути присутніми, коли їдемо їсти: Свідоме харчування є одним з найкращих способів контролювати те, що ми їмо.

Основна та необхідна інформація для збалансованого харчування.