Всесвітній день здоров’я оголошено Всесвітньою організацією охорони здоров’я 7 квітня. Цього дня вся діяльність професійної та непрофесійної громадськості зосереджена на щорічно оголошуваній темі, яка буде присвячена Всесвітньому дню здоров’я. Тема, яка змінюється щороку, привертає увагу до певних аспектів здоров’я, яким наразі потрібно приділяти все більше уваги.

7. квітня 2018 року о 8:10 RÚVZ Čadca

Тема Всесвітнього дня здоров’я 2018: „Профілактика надмірної ваги та ожиріння”.

Надмірна вага та ожиріння - це надмірне накопичення жиру в організмі, яке виникає в результаті енергетичного дисбалансу між споживанням та витратою енергії. Це пов’язано зі зниженням відчуття фізичного та психічного благополуччя, зі збільшенням смертності, захворюваності та соціальної ізоляції.

Згідно з останніми дослідженнями, ожиріння асоціюється з 11 різними типами раку. Відразу після некуріння підтримка середньої ваги - це друге найважливіше, до чого ми всі повинні прагнути, якщо хочемо зменшити ризик розвитку раку. Крім того, ожиріння також бере участь у розвитку серцево-судинних, метаболічних, гінекологічних або шкірних захворювань та захворювань опорно-рухового апарату.

ІМТ (індекс маси тіла) = вага в кілограмах/зріст у метрах найчастіше використовується для визначення ступеня надмірної ваги та ожиріння.

здоров

Види ожиріння

З точки зору ризику для здоров'я важливо не тільки те, скільки жиру є в організмі, але і його розподіл. Якщо жир запасається переважно на животі та грудях, то це т. Зв андроїдний тип ожиріння, де форма тіла нагадує яблуко. Другий тип, при якому жир накопичується переважно на стегнах і стегнах, це гіноїдний тип ожиріння, і тіло нагадує форму груші. Більш ризикованим є андроїдний тип ожиріння, де жир зберігається центрально та між органами черевної порожнини.

Поява надмірної ваги та ожиріння

Епідемія (навіть пандемія) ожиріння є однією з найважливіших глобальних проблем охорони здоров'я. Етіологія ожиріння є багатофакторною, головною причиною є переважання споживання енергії над витратами енергії.

Глобальна захворюваність ожирінням зросла більш ніж удвічі між 1980 і 2014 роками. У 2014 році 39% чоловіків та 40% жінок у віці 18+ мали надлишкову вагу (ІМТ ≥25 кг/м2), а 11% чоловіків та 15% жінок страждали ожирінням (ІМТ ≥30 кг/м2). Отже, майже два мільярди дорослих людей у ​​всьому світі мають надлишкову вагу, і понад півмільярда з них страждають ожирінням. Ми все частіше маємо зайву вагу або ожиріння у дітей. У 2014 році 41 мільйон дітей у віці до 5 років мали надлишкову вагу або ожиріння, що на 11 мільйонів більше за 15 років.

Профілактика надмірної ваги та ожиріння

Ефективною профілактикою ожиріння є втручання у спосіб життя. Що стосується дітей, то основна увага приділяється навчанню здорового способу життя, навчанню фізичним вправам та спорту або дієтичному вихованню (наприклад, обмеженню їжі у фаст-фудах). Профілактичні заходи у дорослих схожі на заходи у дітей, профілактика ожиріння складається з регулярних фізичних вправ, здорового харчування та коригування харчових звичок.
Регулярні фізичні навантаження мають ряд позитивних наслідків. Рекомендована доза фізичних вправ, що приносить користь здоров’ю, згідно з ВООЗ:
- 10000 кроків на день; плюс 30 хвилин помірної активності на витривалість> 5 разів на тиждень (або 1 година інтенсивної активності на витривалість 3 рази на тиждень, або середня комбінація помірної та інтенсивної активності на витривалість); оптимальний у поєднанні з силовими вправами 2-3 рази на тиждень.