детоксикувати

Давайте на мить подумаємо, що тіло - це машина, яка працює безперервно, навіть коли ми спимо. Щоб він міг бути достатньо ефективним і відповідно виконувати свої обов'язки, певні органи час від часу потребують детоксикації. У той же час ви повинні пропонувати якісну сировину, щоб вона не пошкодилася.

Із часом організм накопичує відходи з їжею і різних біохімічних реакцій організму в різних областях. Це спричиняє всілякі захворювання та розлади.

Тому детоксикація різних органів є важливою для зміцнення здоров’я. Цей процес також це допоможе вам схуднути, уникайте часто хворіти і навіть бути в кращому настрої.

Багато сучасних хронічних проблем зі здоров'ям пов'язані з накопиченням токсинів протягом багатьох років. Ці відходи спричиняють пошкодження ДНК та погіршують функцію життєво важливих органів і клітин.

Органи, на які найбільше впливає накопичення токсинів, - це кишечник, нирки та печінка. Це тому, що саме вони відповідають за переробку їжі та утилізацію відходів. Підшлункова залоза та легені також несуть значну частину цього навантаження при відділенні відходів. Кров несе поживні речовини та токсини, і коли вони накопичуються, вони можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

Як провести детоксикацію кишечника?

Так званий синдром подразненого кишечника - це не що інше, як наслідок кількості відходів, що накопичуються в кишечнику. Іншими супутніми проблемами є запор і збільшення ваги.

Так само, як деякі продукти харчування шкідливі, існує кілька таких поліпшити роботу кишечника і допомогти його очистити.

Дуже важливо збалансоване харчування. Щодня пийте багато води (включаючи натуральні фруктові соки та трав'яні чаї), а також вживайте такі продукти:

  • Плоди з шкірками.
  • Сирі овочі.
  • Морські водорості.
  • Шпинат.
  • Мигдаль.
  • Брокколі.
  • Крес-салат.
  • Буряк.

Як провести детоксикацію нирок?

Нирки повинні фільтрувати рідини та виробляти сечу для виведення токсинів. Коли ці органи пошкоджені, кліренс зменшується і може спричинити різні проблеми, такі як недостатність, камені або нефрит.

Серед порад щодо детоксикації нирок ми рекомендуємо наступне:

  • Випивайте від 2 до 3 літрів води на день.
  • Споживайте сечогінні настої петрушки, кульбаби та анісу.
  • Проковтнути очищувальні огіркові соки, морква, кавун, лимон, редька та селера.
  • Їжте сечогінні продукти, такі як брокколі, артишок, крес-салат, ананас і цибуля.

І печінку?

Цей орган має здатність перетворюють токсини, щоб вони не були шкідливими, перш ніж їх виводити. Однак багато разів частина відходів не може бути усунена і викликає різні захворювання.

Деякі симптоми, що викликають накопичення токсинів у печінці:

  • Гази.
  • Здуття живота.
  • Запор.
  • Порушення травлення.
  • Діарея.

Серед найкращих домашніх засобів для очищення печінки ми маємо:

  • 1 склянка теплої води з соком 1 лимона.
  • Смузі з 6 листя кульбаби, 1 зубчиком часнику, 1 яблуком та 1 щіпкою тертого імбиру.
  • Сік з 1 буряка і 1 лимона.
  • Сік з 2 грейпфрутів, 2 лимонів, 1 апельсина та 1 столової ложки оливкової олії.

Як провести детоксикацію підшлункової залози?

Цей орган-залоза бере участь у перетравленні їжіs і в регуляції рівня глюкози в крові.

Якщо підшлункова залоза не в хорошому стані, ви можете страждати від недостатності підшлункової залози до панкреатиту або раку. Найкращими продуктами для детоксикації є:

  • Корінь кульбаби.
  • Часник.
  • Корінь тирчики.
  • Кориця.
  • Ехінацея.
  • Кедрові ягоди.
  • Корінь солодки.

Як провести детоксикацію легенів?

Хоча курці - це ті, у кого легені найбільш отруєні через компоненти сигарет, всі ми потребуємо повного очищення.

Забруднення навколишнього середовища, вдихання подразнюючих газів або проживання з ким-небудь, хто палить, вони також є причиною отруєння легенів.

Парові інгаляції з відхаркувальними травами вони є найкращим варіантом для виведення мокротиння і всього шкідливого що накопичувалося так довго.

  • Доза становить 2 склянки води на 1 столову ложку висушеного листя відповідної рослини.
  • Найвідоміший це евкаліпт і м’ята.
  • Поставте обидва інгредієнти в нагрівання і, коли справа закипить, наблизьте обличчя до вдихання парів (обережно, щоб не обпектися).

  • Rendueles, J. E. C., Cloute, R. C., & García, J. B. (2005). Сучасний стан програм детоксикації. Коли і як проводити детоксикацію? Залежності.
  • Анджела Делуччі, Б., і Франциско Кано, С. (1990). ХРОНІЧНА НЕДОСТАТНІСТЬ ПОЧКИ. Чилійський журнал педіатрії. https://doi.org/10.1016/B978-84-8086-310-0.50022-1
  • Мануель Морено, Г., та Алехандра, А. (2010). Гігієна харчування для профілактики інфекційних розладів травлення та токсинів. Клінічний медичний журнал Las Condes. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(10)70596-4

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)

Існують різні детоксикаційні дієти. Деякі з них розроблені на основі напоїв, трав або натщесерце та вживання невеликих порцій овочів ...

Ананасова дієта вважається дуже суворою дієтою. Вважається, що це сприяє детоксикації організму і ...

Існує багато способів детоксикації організму за допомогою дієти без необхідності приймати суворі або гіпокалорійні режими. Так, добре…

Бажання бути здоровим і виглядати - це повсякденна справа. Етикетка детоксикації вторглася в наше повсякденне життя і ...

Характеризуючись кислим смаком та унікальним ароматом, лимон визнаний одним з найбільш універсальних фруктів ...

Дієта з артишоків - одна з найпопулярніших дієтичних програм для схуднення за ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.