ставитися

Якщо у вас почали боліти коліна або зап’ястя без видимих ​​причин, не дозволяйте пройти довгий час без консультації з фахівцем. Однією з можливих причин може бути знос суглобів. Це може призвести до артриту або артрозу, двох захворювань, які крім того, що викликають біль, обмежують рухливість.

Раннє лікування може суттєво сприяти підтримці якості життя та добробуту. Тому не пропустіть періодичні огляди або консультації на випадок дискомфорту або проблем.

З іншого боку, це дуже корисно підтримувати хороші звички в способі життя, як в якості профілактики, так і в якості додаткового лікування. Давайте побачимо більше про це нижче.

Фактори, що свідчать про знос суглобів

Як правило, люди думають, що зношування суглобів відбувається як «природний» наслідок плину часу, як це трапляється із сивим волоссям та зморшками на шкірі. Однак це не зовсім так.

Вік, безумовно, відіграє певну роль, але це не єдина і не головна причина зносу суглобів. Доктор Апостолос Конціяс також уточнює наступне:

  • "Остеоартрит частішає зі старінням"
  • "Остеоартроз не є неминучим компонентом старіння"

Генетика, високо вивчений фактор

Згідно з цим дослідженням, опублікованим у 2012 році, жінки з артрозом рук можуть успадкувати ген що сприяє прояву цієї проблеми.

До такого висновку дійшли, оскільки було помічено, що близько 10% випадків, що трапляються, мали сімейну історію. Тому генетика вважається важливим фактором оцінки стану пацієнтів.

Травми та травми

Будь-яка травма або травма, яка вразила суглоб, може призвести до більшої схильності до ерозії, оскільки відновлення, як правило, не завершується.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2003 р. Щодо артриту та артрозу, вологість не має нічого спільного зі зносом суглобів.

Надмірна вага та ожиріння

Подібно до того, як ожиріння та надмірна вага можуть сприяти розвитку інших захворювань, також було помічено, що вони можуть впливати на знос суглобів. Будьте обережні, це не означає, що вони є «єдиною чи основною причиною», швидше, коли вони присутні, це сприяє прояву проблем.

Ожиріння багато в чому впливає на здоров’я. Наприклад, такі області, як коліна і стегна, можуть сильно постраждати, як вся вага тіла припадає на нижні кінцівки з більшою інтенсивністю.

Малорухливий спосіб життя

Експерти проекту "Створити здоров'я Фонду Фасісімо", сидячий спосіб життя по-різному шкодить здоров’ю, а щодо зносу суглобів вони коментують наступне:

“Через відсутність фізичних вправ ми маємо тенденція до втрати м’язової маси а також до втрати сили, а це означає, що наші суглоби слабшають і в більшій мірі піддаються болю в суглобах і контрактурах в області шиї, талії і спини ».

Погане харчування

Коли організм не отримує всіх поживних речовин, необхідних для нормальної роботи, здоров'я страждає, і, отже, люди стають більш схильними до розвитку різних проблем, таких як артрит та остеоартроз, наприклад.

Згідно з цим дослідженням, опублікованим у 2016 році, їжа, яка утворює занадто багато сечової кислоти, утворює кристали що вироджують м’які частини суглобів, а потім і кісток. Тому було б доцільно обмежити його споживання відповідно до вказівок лікаря.

Ідеальним буде збалансоване харчування, як в якості профілактики, так і в якості додаткового лікування. І якщо лікар вважає це доцільним, дієту можна доповнити певною добавкою, такою як вітамін А, С і D.

  • Вітамін С допомагає утворювати колаген, кістковий матрикс і хрящі.
  • Вітамін А сприяє регенерації тканин, згідно з цим дослідженням Лондонської школи гігієни та тропічної медицини.
  • Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію та фосфору, що запобігає остеопорозу та іншим проблемам з кістками, як зазначено у цьому дослідженні лікарні Clínico San Carlos de Madrid.

Можливі симптоми зносу суглобів

  • Біль у суглобах у пунктуальному та звичному місці.
  • Загальна слабкість більшу частину дня.
  • Жорсткість або погана гнучкість при спробі встати або рухатися.
  • Сильний біль у кістках і пульсація в м’язах (наприклад, ураження електричним струмом).
  • Почервонілі суглоби, які викликають біль при контакті. "Фіолетові плями" також можуть з'являтися у певних місцях.
  • Надмірне потовиділення вночі з неприємним запахом і лихоманкою.
Біль у суглобах став поширеним захворюванням серед населення. Часто спричинені зносом.

Поради для полегшення дискомфорту

Наступні поради можуть допомогти полегшити певний дискомфорт, а також пом’якшити біль, спричинену ерозією суглобів. Важливо враховувати їх як доповнення до того, що вказує лікар, ніколи не як заміну.

Що ще, бажано щодня носити зручне взуття, оскільки це впливає не тільки на поставу, а й на спосіб ходьби та виконання різних рухів та дій.

В ідеалі, взуття добре прилягає до ніг, щоб вони не рухалися, і вам не потрібно докладати зусиль, щоб запобігти їх відриванню.

  • Loeser, R. F., Goldring, S. R., Scanzello, C. R., & Goldring, M. B. (2012). Артроз: Хвороба суглоба як органу. Артрит та ревматизм. https://doi.org/10.1002/art.34453
  • Гріффін, Т. М., Фермор, Б., Хюбнер, Дж. Л., Краус, В. Б., Родрігіз, Р. М., Ветсель, В. Ч.,… Гілак, Ф. (2010). Дієтичне ожиріння диференційовано регулює поведінкові, біомеханічні та молекулярні фактори ризику остеоартриту у мишей. Дослідження та терапія артриту. https://doi.org/10.1186/ar3068
  • Dybka, K., & Walczak, P. (2009). Гідролізати колагену як нова дієтична добавка. Науковий вісник Технічного університету Лодзі. Харчова хімія та біотехнології. https://doi.org/10.1002/mar.20409
  • Гілберт, Клер. (2013). Що таке вітамін А і навіщо він нам потрібен? Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936685/
  • Calle Pascual, Alfonso L., Torrejón, María J. (2012). Вітамін D та його "некласичні" ефекти. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1135-57272012000500001
  • Карвахаль Карвахаль, Карлос. (2016). Сечова кислота: від подагри та інших хвороб. https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-00152016000100182

Закінчив Хірург у 2003 р. Національним університетом Кордови (Аргентина). Він також має академічну підготовку та досвід роботи в інших галузях медицини. У 2008 році закінчив навчання в СТеоретично-практичний аспірантський курс естетичної медицини (Національний університет Кордови), а в 2011 р Аспірант з гіпербаричної медицини та підводних занять в Університеті Буенос-Айреса та лікарні військово-морського хірурга Педро Малло в Буенос-Айресі. Він має MАстер з флебології та лімфології викладав у Міжнародному університеті Андалусії (Севілья, Іспанія) у 2016 році Вища програма спортивної медицини у 2018 р. (Національний університет Кордови). В даний час він працює на приватній практиці.